17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Kokosový olej kalórie a výživové hodnoty
Kokosový olej: 892 kcal na 100 g, bielkoviny 0 g, tuky 99,1 g, sacharidy 0 g. 1 PL (13 g): 116 kcal.
Kokosový olej je pri izbovej teplote tuhý a v teple sa roztopí; panenský vonia kokosom, rafinovaný je neutrálny. U nás sa používa hlavne do ázijských jedál a kari, do vegánskych koláčov a nepečených dezertov. Kalorický je rovnako ako iné tuky, asi 892 kcal na 100 g, takže polievková lyžica pridá okolo 116 kcal. Vitamíny ani minerály takmer neobsahuje.
- Bez soli
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 13 g 116 kcal B 0 · T 12,9 · S 0 g
- Bežná porcia · 10 g 89 kcal B 0 · T 9,9 · S 0 g
- 100 kcal je 11 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 8,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 892 kcal 3 732 kJ 45 %
- Bielkoviny 0 g 0 %
- Tuky 99,1 g 142 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0 g 0 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,11 mg <1 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 0,3 mg
Minerály
- Draslík 0 mg 0 %
- Vápnik 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Horčík 0 mg 0 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinok 0,02 mg <1 %
- Meď 0 mg 0 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez soli
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 93 % Viac kalórií ako 93 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Husacia masť 900 kcal
- Olivový olej 884 kcal
- Slnečnicový olej 884 kcal
- Repkový olej 884 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
- Kukuričný olej 900 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Margarín 717 kcal
- Ajvar 122 kcal
- BBQ omáčka 172 kcal
- Sladkokyslá omáčka 84 kcal
- Bešamel 147 kcal
- Klasická sójová omáčka 60 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171412.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa CoFID (Spojené kráľovstvo).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.