17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Kokosöl Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 892 kcal – 0 g Eiweiß, 99,1 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.
Kokosöl ist bei Zimmertemperatur meist fest und schmilzt erst, wenn es warm wird; natives Öl schmeckt deutlich nach Kokos, desodoriertes ist neutral. Genutzt wird es für Currys, zum Braten und in veganen Backrezepten. Wie jedes Fett hat es rund 890 kcal pro 100 g – ein Esslöffel bringt etwa 115 kcal mit.
- Salzfrei
- Eiweiß 0%
- Fett 100%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 13 g 116 kcal
- Typische Portion · 10 g 89 kcal
- 100 kcal sind 11 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 8,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 892 kcal 45%
- Eiweiß 0 g 0%
- Fett 99,1 g 142%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0 g 0%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 0%
- Fett 100%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg <1%
- Vitamin K 0,6 µg <1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg 0%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 0%
- Vitamin B3 (Niacin) 0 mg 0%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 0 mg 0%
- Calcium 1 mg <1%
- Phosphor 0 mg 0%
- Magnesium 0 mg 0%
- Eisen 0,05 mg <1%
- Zink 0,02 mg <1%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
- Natrium 0 mg 0%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzfrei
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 93% Mehr Kalorien als 93% der Öle, Soßen und Würzmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Olivenöl 884 kcal
- Sonnenblumenöl 884 kcal
- Leinöl 884 kcal
- Schweineschmalz 902 kcal
- Ghee 876 kcal
- Margarine 717 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 171412.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: CoFID (Vereinigtes Königreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.