17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Olivový olej kalorie a nutriční hodnoty
Olivový olej: 884 kcal na 100 g, bílkoviny 0 g, tuky 100 g, sacharidy 0 g. 1 lžíce (13 g): 115 kcal.
Olivový olej se v Česku používá hlavně za studena do salátů, na těstoviny a k pečivu, na smažení řízků se spíš bere řepkový nebo slunečnicový. Jako každý tuk je téměř čistou energií: lžíce, asi 13 g, má kolem 115 kcal. Lití „od oka“ rovnou z láhve snadno zdvojnásobí kalorie salátu, proto odměřuj lžící; olej má vysoký obsah vitamínů E a K.
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 13 g 115 kcal B 0 · T 13 · S 0 g
- Běžná porce · 10 g 88 kcal B 0 · T 10 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 11 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 8,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 884 kcal 3 699 kJ 44 %
- Bílkoviny 0 g 0 %
- Tuky 100 g 143 %
- Sacharidy včetně vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 14,3 mg 120 %
- Vitamín K 60,2 µg 80 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 0,3 mg
Minerály
- Draslík 1 mg <1 %
- Vápník 1 mg <1 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Hořčík 0 mg 0 %
- Železo 0,56 mg 4 %
- Zinek 0 mg 0 %
- Měď 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 0,133 µg <1 %
- Sodík 2 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu K
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Více kalorií než 76 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 87 % Více vitamínu E než 87 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 76 % Více vitamínu K než 76 % olejů, omáček a dochucovadel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Slunečnicový olej 884 kcal
- Řepkový olej 884 kcal
- Avokádový olej 884 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
- Arašídový olej 884 kcal
- Olej z hroznových jader 884 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Sádlo 902 kcal
- Kukuřičný olej 900 kcal
- Přepuštěné máslo 876 kcal
- Kokosový olej 892 kcal
- Lněný olej 884 kcal
- Sójová omáčka 60 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.