17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Kukuřičný olej kalorie a nutriční hodnoty
Kukuřičný olej: 900 kcal na 100 g, bílkoviny 0 g, tuky 100 g, sacharidy 0 g. 1 lžíce (14 g): 126 kcal.
Světlý kukuřičný olej s neutrální chutí se používá podobně jako slunečnicový – na smažení, pečení i do salátů. Jako každý olej má asi 900 kcal na 100 g a lžíce kolem 14 g zhruba 126 kcal. Má vysoký obsah vitamínu E. Při smažení část oleje zůstane v jídle, tak ho nezapomeň započítat.
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 14 g 126 kcal B 0 · T 14 · S 0 g
- Běžná porce · 10 g 90 kcal B 0 · T 10 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 11 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 900 kcal 3 766 kJ 45 %
- Bílkoviny 0 g 0 %
- Tuky 100 g 143 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0 g 0 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 14,3 mg 119 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 0,2 mg
Minerály
- Draslík 0 mg 0 %
- Vápník 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Hořčík 0 mg 0 %
- Železo 0 mg 0 %
- Zinek 0 mg 0 %
- Měď 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Více kalorií než 96 % olejů, omáček a dochucovadel.
- 86 % Více vitamínu E než 86 % olejů, omáček a dochucovadel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sádlo 902 kcal
- Husí sádlo 900 kcal
- Olivový olej 884 kcal
- Slunečnicový olej 884 kcal
- Řepkový olej 884 kcal
- Avokádový olej 884 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Rajčatový protlak 82 kcal
- Strouhaný křen 48 kcal
- Smetanová omáčka 78 kcal
- Bešamel 147 kcal
- Houbová omáčka 94 kcal
- Šťáva z pečeně 53 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171029.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: CoFID (Spojené království).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.