17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Kukuričný olej kalórie a výživové hodnoty
Kukuričný olej: 900 kcal na 100 g, bielkoviny 0 g, tuky 100 g, sacharidy 0 g. 1 PL (14 g): 126 kcal.
Kukuričný olej sa lisuje z klíčkov kukuričných zŕn; je neutrálny, zlatistý a znesie vysokú teplotu, preto sa hodí na vyprážanie, pečenie aj do domácej majonézy. Polievková lyžica (14 g) má asi 126 kcal, rovnako ako ostatné oleje. Pri restovaní rátaj každú lyžicu, ktorá skončí na panvici. Má vysoký obsah vitamínu E.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 14 g 126 kcal B 0 · T 14 · S 0 g
- Bežná porcia · 10 g 90 kcal B 0 · T 10 · S 0 g
- 100 kcal je 11 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 900 kcal 3 766 kJ 45 %
- Bielkoviny 0 g 0 %
- Tuky 100 g 143 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0 g 0 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 100 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 14,3 mg 119 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0 mg 0 %
- Vitamín B2 riboflavín 0 mg 0 %
- Vitamín B3 niacín 0 mg 0 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0 mg 0 %
- Vitamín B6 0 mg 0 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 0,2 mg
Minerály
- Draslík 0 mg 0 %
- Vápnik 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Horčík 0 mg 0 %
- Železo 0 mg 0 %
- Zinok 0 mg 0 %
- Meď 0 mg 0 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac kalórií ako 96 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 86 % Viac vitamínu E ako 86 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bravčová masť 902 kcal
- Husacia masť 900 kcal
- Olivový olej 884 kcal
- Slnečnicový olej 884 kcal
- Repkový olej 884 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Bolonská omáčka 89 kcal
- Ajvar 122 kcal
- BBQ omáčka 172 kcal
- Sladkokyslá omáčka 84 kcal
- Bešamel 147 kcal
- Klasická sójová omáčka 60 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171029.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa CoFID (Spojené kráľovstvo).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.