17 Fit Kalorije živil Olja, omake in prelivi
Koruzno olje kalorije in hranilna vrednost
Koruzno olje: 900 kcal na 100 g, beljakovine 0 g, maščobe 100 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 žlica (14 g): 126 kcal.
Koruzno olje stisnejo iz kalčkov koruznih zrn; je zlato rumeno in nevtralnega okusa, zato je primerno za cvrtje, peko in pokovko, čeprav v slovenskih kuhinjah pogosteje sežemo po sončničnem. Žlica (14 g) ima okoli 126 kcal (900 kcal na 100 g), olje pa ima visoko vsebnost vitamina E. Pri praženju šteje vsaka žlica, ki gre v ponev.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 14 g 126 kcal B 0 · M 14 · OH 0 g
- Običajna porcija · 10 g 90 kcal B 0 · M 10 · OH 0 g
- 100 kcal je 11 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Visoka 9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 900 kcal 3.766 kJ 45 %
- Beljakovine 0 g 0 %
- Maščobe 100 g 143 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0 g 0 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 100 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 14,3 mg 119 %
- Vitamin K 1,9 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 0,2 mg
Minerali
- Kalij 0 mg 0 %
- Kalcij 0 mg 0 %
- Fosfor 0 mg 0 %
- Magnezij 0 mg 0 %
- Železo 0 mg 0 %
- Cink 0 mg 0 %
- Baker 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 0 mg 0 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
Olja, omake in prelivi
Na lestvici olj, omak in prelivov
Kategorija v katalogu 17 Fit: 98 živil. Primerjava na 100 g.
- 96 % Več kalorij kot 96 % olj, omak in prelivov.
- 86 % Več vitamina E kot 86 % olj, omak in prelivov.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Svinjska mast 902 kcal
- Gosja mast 900 kcal
- Oljčno olje 884 kcal
- Sončnično olje 884 kcal
- Repično olje 884 kcal
- Avokadovo olje 884 kcal
Več v kategoriji „Olja, omake in prelivi“
- Kis 23 kcal
- Sojina omaka 60 kcal
- Paradižnikova mezga 82 kcal
- Bolonjska omaka 89 kcal
- Hren 48 kcal
- Gobova omaka 94 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 171029.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: CoFID (Združeno kraljestvo).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.