17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Oliwa z oliwek kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 884 kcal: 0 g białka, 100 g tłuszczu i 0 g węglowodanów.
Oliwa z oliwek w Polsce trafia głównie do sałatek, makaronów i na pieczywo, a do smażenia częściej sięga się po olej rzepakowy. Jak każdy tłuszcz to niemal czysta energia: łyżka, czyli 13 g, ma około 115 kcal. Lanie „na oko” prosto z butelki łatwo podwaja kaloryczność sałatki, więc odmierzaj łyżką.
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość witaminy K
- Białko 0%
- Tłuszcz 100%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 13 g 115 kcal
- Zwykła porcja · 10 g 88 kcal
- 100 kcal to 11 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 8,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 884 kcal 44%
- Białko 0 g 0%
- Tłuszcz 100 g 143%
- Węglowodany razem z błonnikiem 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 100%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 14,3 mg 120%
- Witamina K 60,2 µg 80%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0 mg 0%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0 mg 0%
- Witamina B3 (niacyna) 0 mg 0%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0 mg 0%
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 1 mg <1%
- Wapń 1 mg <1%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magnez 0 mg 0%
- Żelazo 0,56 mg 4%
- Cynk 0 mg 0%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,133 µg <1%
- Sód 2 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość witaminy K
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 76% Więcej kalorii niż 76% olejów, sosów i przypraw.
- 87% Więcej witaminy E niż 87% olejów, sosów i przypraw.
- 76% Więcej witaminy K niż 76% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Olej słonecznikowy 884 kcal
- Olej lniany 884 kcal
- Masło klarowane 876 kcal
- Olej kokosowy 892 kcal
- Smalec 902 kcal
- Margaryna 717 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.