17 Fit Calorie degli alimenti Oli, salse e condimenti
Olio d’oliva calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 884 kcal, con 0 g di proteine, 100 g di grassi e 0 g di carboidrati.
L’olio extravergine è il condimento base della cucina italiana, a crudo sull’insalata come nel soffritto, e come ogni olio ha 884 kcal per 100 g. Un cucchiaio da 13 g vale circa 115 kcal, e un «giro d’olio» versato a occhio spesso ne vale due: per contarlo bene usa il cucchiaio o pesa la bottiglia prima e dopo. È ricco di vitamina E.
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Proteine 0%
- Grassi 100%
- Carboidrati 0%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 cucchiaio ≈ 13 g 115 kcal
- Porzione tipica · 10 g 88 kcal
- 100 kcal sono 11 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Alta 8,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 884 kcal 44%
- Proteine 0 g 0%
- Grassi 100 g 143%
- Carboidrati fibre comprese 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 100%
- Carboidrati 0%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 14,3 mg 120%
- Vitamina K 60,2 µg 80%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0 mg 0%
- Vitamina B3 (niacina) 0 mg 0%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg
Minerali
- Potassio 1 mg <1%
- Calcio 1 mg <1%
- Fosforo 0 mg 0%
- Magnesio 0 mg 0%
- Ferro 0,56 mg 4%
- Zinco 0 mg 0%
- Rame 0 mg 0%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0,133 µg <1%
- Sodio 2 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Ad alto contenuto di vitamina K
Oli, salse e condimenti
Rispetto al resto degli oli, delle salse e dei condimenti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 98 alimenti. Confronto per 100 g.
- 76% 76% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno calorie di questo alimento.
- 87% 87% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno vitamina E di questo alimento.
- 76% 76% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno vitamina K di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Olio di girasole 884 kcal
- Olio di lino 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Olio di cocco 892 kcal
- Strutto 902 kcal
- Margarina 717 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
Calorie e macro: i valori di riferimento di 17 Fit, gli stessi dell’app.
Vitamine e minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati includono le fibre.