17 Fit Calorías de los alimentos Aceites, salsas y condimentos
Aceite de oliva calorías y valor nutricional
En 100 g: 884 kcal, con 0 g de proteínas, 100 g de grasas y 0 g de carbohidratos.
El aceite de oliva es la grasa de casi todo en la cocina española: sofritos, frituras, ensaladas y la tostada del desayuno. Una cucharada de 13 g son unas 115 kcal, y un chorro «a ojo» sobre la ensalada suele ser bastante más, así que vale la pena medirlo con cuchara unos días para calibrar. Virgen extra o refinado, las calorías son las mismas.
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de vitamina K
- Proteínas 0%
- Grasas 100%
- Carbohidratos 0%
En raciones habituales
- 1 cucharada ≈ 13 g 115 kcal
- Ración habitual · 10 g 88 kcal
- 100 kcal son 11 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Alta 8,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 884 kcal 44%
- Proteínas 0 g 0%
- Grasas 100 g 143%
- Carbohidratos fibra incluida 0 g 0%
- Fibra 0 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 0%
- Grasas 100%
- Carbohidratos 0%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 14,3 mg 120%
- Vitamina K 60,2 µg 80%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0 mg 0%
- Vitamina B3 (niacina) 0 mg 0%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg
Minerales
- Potasio 1 mg <1%
- Calcio 1 mg <1%
- Fósforo 0 mg 0%
- Magnesio 0 mg 0%
- Hierro 0,56 mg 4%
- Zinc 0 mg 0%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0,133 µg <1%
- Sodio 2 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de vitamina K
Aceites, salsas y condimentos
Entre los aceites, salsas y condimentos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 98 alimentos. Comparación por 100 g.
- 76% Más calorías que el 76% de los aceites, salsas y condimentos.
- 87% Más vitamina E que el 87% de los aceites, salsas y condimentos.
- 76% Más vitamina K que el 76% de los aceites, salsas y condimentos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Aceite de girasol 884 kcal
- Aceite de lino 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Aceite de coco 892 kcal
- Manteca de cerdo 902 kcal
- Margarina 717 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.