17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők

Bolognai szósz kalóriatartalom és tápérték

Bolognai szósz: 89 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,2 g, zsír 4,8 g, szénhidrát 7,3 g.

A bolognai szósz paradicsomos, darált húsos ragu, nálunk a spagetti és a lasagne elmaradhatatlan társa a diákmenzától a családi vacsoráig. Ez a bejegyzés az üveges, kész szószra vonatkozik: 100 g‑ja körülbelül 89 kcal, és egy ekkora adag fehérje- és rostforrás. A tésztát és a reszelt sajtot külön írd be.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 19%
Zsír 49%
Szénhidrát 33%

Hétköznapi adagokban

100 kcal-nyi adag 110 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,89 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 89 kcal 372 kJ 4%
Fehérje 4,2 g 8%
Zsír 4,8 g 7%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 7,3 g 3%
Rost 2,3 g
Só 1,2 g 20%

Honnan jön a kalória

Fehérje 19%
Zsír 49%
Szénhidrát 33%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 36,6 µg 5%
D-vitamin 0,25 µg 5%
E-vitamin 1,9 mg 16%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 7,5 mg 9%
B1-vitamin tiamin 0,25 mg 23%
B2-vitamin riboflavin 0,057 mg 4%
B3-vitamin niacin 1,6 mg 10%
B5-vitamin pantoténsav 0,08 mg 1%
B6-vitamin 0,19 mg 14%
Folát B9 39 µg 20%
B12-vitamin 0,31 µg 12%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 426 mg 21%
Kalcium 22,9 mg 3%
Foszfor 40 mg 6%
Magnézium 29,9 mg 8%
Vas 0,87 mg 6%
Cink 0,82 mg 8%
Réz 0,097 mg 10%
Mangán 0,11 mg 6%
Szelén 5 µg 9%
Jód 8 µg 5%
Nátrium 469 mg 20%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: fehérje
Jó forrás: rost
Jó forrás: B1‑vitamin
Jó forrás: kálium
Jó forrás: folát
Jó forrás: E‑vitamin

Olajok, szószok és ízesítők

Helye az olajok, szószok és ízesítők között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 67%-ában.
Több fehérje van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 87%-ában.
Több rost van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 85%-ában.
Több B1‑vitamin van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 97%-ában.
Több kálium van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 93%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Olajok, szószok és ízesítők: még több

Olajok, szószok és ízesítők: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.