17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Tomatensoße Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 29 kcal – 1,4 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 5,8 g Kohlenhydrate.
Passata ist passiertes Tomatenfruchtfleisch ohne Kerne und Schalen – die Basis für Pizza, Bolognese und schnelle Nudelsoßen. Pur hat sie nur 29 kcal je 100 g; die Kalorien einer fertigen Soße stammen vom Olivenöl, Zucker oder Käse, die dazukommen. Fertigsoßen aus dem Glas trägst du am besten nach Etikett ein.
- Energiearm
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Eiweiß 18%
- Fett 6%
- Kohlenhydrate 76%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 345 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,29 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 29 kcal 1%
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Fett 0,2 g <1%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 5,8 g 2%
- Ballaststoffe 1,5 g
- Salz 1,2 g 20%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 18%
- Fett 6%
- Kohlenhydrate 76%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 22 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 12%
- Vitamin K 2,8 µg 4%
- Vitamin C 7 mg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,024 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,065 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,991 mg 6%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,309 mg 5%
- Vitamin B6 0,098 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 297 mg 15%
- Calcium 14 mg 2%
- Phosphor 27 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Eisen 0,96 mg 7%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kupfer 0,115 mg 12%
- Mangan 0,113 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 2 µg 1%
- Natrium 474 mg 20%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 93% Weniger Kalorien als 93% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 73% Reicher an Ballaststoffen als 73% der Öle, Soßen und Würzmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
Die ganze Tabelle: Öle, Soßen und Würzmittel17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.