17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Ketchup Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 112 kcal – 1 g Eiweiß, 0,1 g Fett und 26 g Kohlenhydrate.
Ketchup ist eingedickte Tomate mit Zucker, Essig und Gewürzen; gut ein Viertel davon sind Kohlenhydrate, überwiegend Zucker. Ein Esslöffel hat knapp 20 kcal – zu Pommes oder Currywurst bleibt es aber selten bei einem. Wer genau zählen will, gibt ihn erst auf einen Esslöffel statt direkt auf den Teller.
- Fettfrei
- Eiweiß 4%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 96%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 17 g 19 kcal
- Typische Portion · 20 g 22 kcal
- 100 kcal sind 90 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 1,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 112 kcal 6%
- Eiweiß 1 g 2%
- Fett 0,1 g <1%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 26 g 10%
- Ballaststoffe 0,3 g
- Salz 2,3 g 38%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 96%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 12%
- Vitamin K 3 µg 4%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,011 mg <1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,166 mg 12%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,4 mg 9%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,047 mg <1%
- Vitamin B6 0,158 mg 11%
- Folat (B9) 9 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 281 mg 14%
- Calcium 15 mg 2%
- Phosphor 26 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kupfer 0,085 mg 8%
- Mangan 0,084 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
- Jod keine Daten
- Natrium 907 mg 38%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 63% Weniger Kalorien als 63% der Öle, Soßen und Würzmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Tomatensoße 29 kcal
- Senf 60 kcal
- Hummus 237 kcal
- Pesto 418 kcal
- Mayonnaise 680 kcal
- Margarine 717 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.