17 Fit Ruokien kalorit Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Hanhenrasva kalorit ja ravintoarvot
Hanhenrasva: 900 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0 g, rasvaa 99,8 g, hiilihydraatteja 0 g. 1 rkl (13 g): 117 kcal.
Ranskalaisessa keittiössä hanhenrasvassa paahdetaan perunat ja juurekset rapeiksi, ja rasvaa myydään purkeissa herkkukaupoissa. Puhtaana rasvana siinä on noin 900 kcal 100 grammassa, joten 13 g:n ruokalusikallinen tuo noin 117 kcal. Punnitse tai mittaa paistorasva, sillä se on helppo unohtaa kirjauksesta.
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Proteiini 0 %
- Rasva 100 %
- Hiilihydraatit 0 %
Tavallisina annoksina
- 1 rkl ≈ 13 g 117 kcal P 0 · R 13 · H 0 g
- Tavallinen annos · 10 g 90 kcal P 0 · R 10 · H 0 g
- 100 kcal on 11 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Korkea 9 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 900 kcal 3 766 kJ 45 %
- Proteiini 0 g 0 %
- Rasva 99,8 g 143 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0 g 0 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 100 %
- Hiilihydraatit 0 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 2,7 mg 22 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0 mg 0 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 0 mg 0 %
- Kalsium 0 mg 0 %
- Fosfori 0 mg 0 %
- Magnesium 0 mg 0 %
- Rauta 0 mg 0 %
- Sinkki 0 mg 0 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,2 µg <1 %
- Jodi 2 µg 1 %
- Natrium 0 mg 0 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
Öljyt, rasvat ja kastikkeet
Miten se erottuu muista öljyistä, rasvoista ja kastikkeista
Tässä luokassa on 98 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 96 % Enemmän kaloreita kuin 96 %:lla öljyistä, rasvoista ja kastikkeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Maissiöljy 900 kcal
- Sianihra 902 kcal
- Kookosöljy 892 kcal
- Oliiviöljy 884 kcal
- Auringonkukkaöljy 884 kcal
- Rypsiöljy 884 kcal
Lisää samasta luokasta: Öljyt, rasvat ja kastikkeet
- Hollandaise-kastike 201 kcal
- Bearnaisekastike 451 kcal
- Valkokastike 147 kcal
- Caesarkastike 542 kcal
- Avokadoöljy 884 kcal
- Maapähkinäöljy 884 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 173572.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: ANSES-CIQUAL (Ranska).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.