17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Miks tłuszczowy kaloryczność i wartości odżywcze
Miks tłuszczowy: 490 kcal w 100 g, białko 0,4 g, tłuszcz 54 g, węglowodany 0,6 g. 1 łyżeczka (5 g): 25 kcal.
Miks masła z olejem roślinnym łatwo smaruje się prosto z lodówki, dlatego wiele osób kupuje go do kanapek zamiast zwykłego masła. Ma mniej tłuszczu niż masło – 490 kcal w 100 g zamiast ponad 700 – ale cienka warstwa na kromce, około 5 g, to i tak około 24 kcal. Skład różni się między producentami, więc porównaj go z etykietą.
- Źródło witaminy A
- Źródło witaminy E
- Źródło witaminy K
- Źródło selenu
- Białko 0%
- Tłuszcz 99%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 5 g 25 kcal B 0 · T 2,7 · W 0 g
- Zwykła porcja · 10 g 49 kcal B 0 · T 5,4 · W 0,1 g
- 100 kcal to 20 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 490 kcal 2 050 kJ 24%
- Białko 0,4 g <1%
- Tłuszcz 54 g 77%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,6 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,43 g 7%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 99%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 201 µg 25%
- Witamina D brak danych
- Witamina E 3 mg 25%
- Witamina K 16,5 µg 22%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,005 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,02 mg 1%
- Witamina B3 niacyna 0,05 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,078 mg 1%
- Witamina B6 0,024 mg 2%
- Foliany B9 6,8 µg 3%
- Witamina B12 0,04 µg 2%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 51 mg 3%
- Wapń 16 mg 2%
- Fosfor 17 mg 2%
- Magnez 2,4 mg <1%
- Żelazo 0,03 mg <1%
- Cynk 0,06 mg <1%
- Miedź 0,005 mg <1%
- Mangan 0,005 mg <1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 174 mg 7%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło witaminy A
- Źródło witaminy E
- Źródło witaminy K
- Źródło selenu
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 68% Więcej kalorii niż 68% olejów, sosów i przypraw.
- 94% Więcej witaminy A niż 94% olejów, sosów i przypraw.
- 89% Więcej selenu niż 89% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sos tatarski 517 kcal
- Sos cezar 542 kcal
- Sos miodowo-musztardowy 464 kcal
- Pesto 418 kcal
- Sos tysiąca wysp 379 kcal
- Majonez 680 kcal
Więcej w kategorii „Oleje, sosy i przyprawy”
- Masło klarowane 876 kcal
- Margaryna 717 kcal
- Musztarda 60 kcal
- Hummus 237 kcal
- Olej rzepakowy 884 kcal
- Chrzan 48 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 16743.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.