17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Sos curry kaloryczność i wartości odżywcze
Sos curry: 77 kcal w 100 g, białko 1 g, tłuszcz 3,2 g, węglowodany 10,6 g. 1 łyżka (15 g): 12 kcal.
Łagodny, żółty sos na bazie przyprawy curry, cebuli i bulionu lub mleka pasuje do kurczaka, ryżu, frytek i kiełbasy w stylu currywurst. Łyżka 15 g ma około 12 kcal, ale do porcji frytek czy ryżu nalewa się go zwykle kilka łyżek. Najpewniej zważyć sos od razu na talerzu.
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy E
- Źródło miedzi
- Białko 5%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 57%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 15 g 12 kcal B 0,2 · T 0,5 · W 1,6 g
- Zwykła porcja · 50 g 39 kcal B 0,5 · T 1,6 · W 5,3 g
- 100 kcal to 130 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,77 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 77 kcal 324 kJ 4%
- Białko 1 g 2%
- Tłuszcz 3,2 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10,6 g 4%
- Błonnik 1,3 g
- Sól 1,1 g 19%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 57%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,8 mg 23%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina brak danych
- Witamina B3 niacyna 0,3 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,08 mg 1%
- Witamina B6 0,14 mg 10%
- Foliany B9 22,9 µg 11%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 139 mg 7%
- Wapń 22,4 mg 3%
- Fosfor 11,1 mg 2%
- Magnez 11,9 mg 3%
- Żelazo 0,5 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,2 mg 20%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 447 mg 19%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy E
- Źródło miedzi
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 76% Mniej kalorii niż 76% olejów, sosów i przypraw.
- 91% Więcej miedzi niż 91% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sos śmietanowy 78 kcal
- Chrzan 48 kcal
- Sos boloński 89 kcal
- Ocet balsamiczny 88 kcal
- Sos Worcestershire 77 kcal
- Koncentrat pomidorowy 82 kcal
Więcej w kategorii „Oleje, sosy i przyprawy”
- Passata pomidorowa 29 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Majonez 680 kcal
- Pesto 418 kcal
- Smalec 902 kcal
- Olej kokosowy 892 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11132.
Niektóre witaminy i składniki mineralne, które ten rekord podaje błędnie — z bazy CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.