17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Соус каррі калорійність і поживна цінність
Соус каррі: 77 ккал на 100 г, білки 1 г, жири 3,2 г, вуглеводи 10,6 г. 1 ст. ложка (15 г): 12 ккал.
Готовий соус каррі з банки чи пакета — солодкувато-пряний, із куркумою, коріандром, імбиром і часто з фруктами; у Британії його поливають на картоплю фрі, а в нас частіше додають до курки й рису. 100 г дають 77 ккал, столова ложка на 15 г — близько 12 ккал.
- Джерело клітковини
- Джерело вітаміну E
- Джерело міді
- Білки 5%
- Жири 38%
- Вуглеводи 57%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 15 г 12 ккал Б 0,2 · Ж 0,5 · В 1,6 г
- Звичайна порція · 50 г 39 ккал Б 0,5 · Ж 1,6 · В 5,3 г
- 100 ккал — це 130 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,77 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 77 ккал 324 кДж 4%
- Білки 1 г 2%
- Жири 3,2 г 5%
- Вуглеводи засвоювані 10,6 г 4%
- Клітковина 1,3 г
- Сіль 1,1 г 19%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 38%
- Вуглеводи 57%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,8 мг 23%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1,1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,08 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін немає даних
- Вітамін B3 ніацин 0,3 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,08 мг 1%
- Вітамін B6 0,14 мг 10%
- Фолат B9 22,9 мкг 11%
- Вітамін B12 0,14 мкг 6%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 139 мг 7%
- Кальцій 22,4 мг 3%
- Фосфор 11,1 мг 2%
- Магній 11,9 мг 3%
- Залізо 0,5 мг 4%
- Цинк 0,2 мг 2%
- Мідь 0,2 мг 20%
- Марганець 0,2 мг 10%
- Селен 2,5 мкг 5%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 447 мг 19%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Джерело вітаміну E
- Джерело міді
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 76% Калорійність нижча, ніж у 76% олій, соусів і приправ.
- 91% Міді більше, ніж у 91% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Аджика 80 ккал
- Вершковий соус 78 ккал
- Ткемалі 65 ккал
- Хрін 48 ккал
- Соус болоньєзе 89 ккал
- Бальзамічний оцет 88 ккал
Ще з категорії «Олії, соуси й приправи»
- Медово-гірчичний соус 464 ккал
- Йогуртовий соус 97 ккал
- Арахісова олія 884 ккал
- Олія волоського горіха 884 ккал
- Оливкова олія 884 ккал
- Соняшникова олія 884 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 11132.
Деякі вітаміни й мінерали там указано неправильно — ці значення взято з CoFID (Велика Британія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.