17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Bolonská omáčka kalórie a výživové hodnoty
Bolonská omáčka: 89 kcal na 100 g, bielkoviny 4,2 g, tuky 4,8 g, sacharidy 7,3 g.
Hotová bolonská omáčka z pohára obsahuje mleté mäso, paradajky, cibuľu a mrkvu a je rýchlou záchranou, keď treba za pár minút uvariť cestoviny. Bežná porcia 100 g na tanier cestovín má okolo 89 kcal. Domáca omáčka z tučnejšieho mäsa a s olejom býva výdatnejšia. Je zdrojom bielkovín, vlákniny, draslíka a folátu.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj draslíka
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 33 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 110 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,89 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 89 kcal 372 kJ 4 %
- Bielkoviny 4,2 g 8 %
- Tuky 4,8 g 7 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 7,3 g 3 %
- Vláknina 2,3 g
- Soľ 1,2 g 20 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 33 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 36,6 µg 5 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 1,9 mg 16 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 7,5 mg 9 %
- Vitamín B1 tiamín 0,25 mg 23 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,057 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,08 mg 1 %
- Vitamín B6 0,19 mg 14 %
- Folát B9 39 µg 20 %
- Vitamín B12 0,31 µg 12 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 426 mg 21 %
- Vápnik 22,9 mg 3 %
- Fosfor 40 mg 6 %
- Horčík 29,9 mg 8 %
- Železo 0,87 mg 6 %
- Zinok 0,82 mg 8 %
- Meď 0,097 mg 10 %
- Mangán 0,11 mg 6 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 8 µg 5 %
- Sodík 469 mg 20 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj draslíka
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu E
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 67 % Menej kalórií ako 67 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 87 % Viac bielkovín ako 87 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 85 % Viac vlákniny ako 85 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 97 % Viac vitamínu B1 ako 97 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 93 % Viac draslíka ako 93 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Hubová omáčka 94 kcal
- Jogurtová omáčka 97 kcal
- Smotanová omáčka 78 kcal
- Harissa 66 kcal
- Horčica 60 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Slnečnicový olej 884 kcal
- Kečup 112 kcal
- Majonéza 680 kcal
- Paradajková passata 29 kcal
- Pesto 418 kcal
- Bravčová masť 902 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 11114.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.