17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Ajvar kalórie a výživové hodnoty
Ajvar: 122 kcal na 100 g, bielkoviny 0,99 g, tuky 10,1 g, sacharidy 5,8 g. 1 PL (20 g): 24 kcal.
Balkánsku nátierku z pečenej červenej papriky, často s baklažánom a cesnakom, si mnohí dávajú k čevapčiči, ku grilovanému mäsu či len tak na chlieb. Ajvar sa predáva jemný aj pikantný. Polievková lyžica (asi 20 g) má 24 kcal, teda okolo 122 kcal na 100 g. Má vysoký obsah vitamínu C a vitamínu E.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu C
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 19 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 20 g 24 kcal B 0,2 · T 2 · S 1,2 g
- Bežná porcia · 30 g 37 kcal B 0,3 · T 3 · S 1,7 g
- 100 kcal je 80 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 1,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 122 kcal 511 kJ 6 %
- Bielkoviny 0,99 g 2 %
- Tuky 10,1 g 14 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,8 g 2 %
- Vláknina 1,7 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 19 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 6,8 mg 57 %
- Vitamín K 4,6 µg 6 %
- Vitamín C 101 mg 127 %
- Vitamín B1 tiamín 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,073 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,659 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,196 mg 3 %
- Vitamín B6 0,25 mg 18 %
- Folát B9 49,3 µg 25 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 225 mg 11 %
- Vápnik 10,8 mg 1 %
- Fosfor 25,5 mg 4 %
- Horčík 12,1 mg 3 %
- Železo 0,324 mg 2 %
- Zinok 0,145 mg 1 %
- Meď 0,06 mg 6 %
- Mangán 0,135 mg 7 %
- Selén 9,1 µg 17 %
- Jód bez údajov
- Sodík 2,6 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez soli
- S vysokým obsahom vitamínu C
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj selénu
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 61 % Menej kalórií ako 61 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 75 % Viac vlákniny ako 75 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 97 % Viac vitamínu C ako 97 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 95 % Viac folátu ako 95 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 93 % Viac vitamínu B6 ako 93 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bešamel 147 kcal
- Jogurtová omáčka 97 kcal
- Smotanová omáčka 78 kcal
- Hubová omáčka 94 kcal
- Bolonská omáčka 89 kcal
- Kari omáčka 77 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Holandská omáčka 201 kcal
- BBQ omáčka 172 kcal
- Sladkokyslá omáčka 84 kcal
- Husacia masť 900 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
- Klasická sójová omáčka 60 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 5 ingrediencií, s údajmi z databáz: ANSES-CIQUAL (Francúzsko), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.