17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
BBQ omáčka kalórie a výživové hodnoty
BBQ omáčka: 172 kcal na 100 g, bielkoviny 0,82 g, tuky 0,63 g, sacharidy 39,9 g. 1 PL (17 g): 29 kcal.
Hustou sladko-údenou BBQ omáčkou z paradajok, octu, cukru a korenia sa na grile potierajú rebierka a krídelká a podáva sa aj k burgerom a hranolkám. Má okolo 172 kcal na 100 g, takmer všetko z cukru, takže polievková lyžica (asi 17 g) má zhruba 29 kcal. Má nízky obsah tuku, no pri marinovaní sa jej spotrebuje viac, než sa zdá.
- S nízkym obsahom tuku
- Bielkoviny 2 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 95 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 17 g 29 kcal B 0,1 · T 0,1 · S 6,8 g
- Bežná porcia · 20 g 34 kcal B 0,2 · T 0,1 · S 8 g
- 100 kcal je 60 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 1,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 172 kcal 720 kJ 9 %
- Bielkoviny 0,82 g 2 %
- Tuky 0,63 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 39,9 g 15 %
- Vláknina 0,9 g
- Soľ 2,6 g 43 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 2 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 95 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 11 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,8 mg 7 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 0,6 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,023 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,056 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,597 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,164 mg 3 %
- Vitamín B6 0,075 mg 5 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 7,1 mg
Minerály
- Draslík 232 mg 12 %
- Vápnik 33 mg 4 %
- Fosfor 20 mg 3 %
- Horčík 13 mg 3 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Zinok 0,17 mg 2 %
- Meď 0,072 mg 7 %
- Mangán 0,126 mg 6 %
- Selén 1,3 µg 2 %
- Jód 2,1 µg 1 %
- Sodík 1 027 mg 43 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom tuku
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kečup 112 kcal
- Mangové chutney 246 kcal
- Sladkokyslá omáčka 84 kcal
- Balzamikový ocot 88 kcal
- Worcesterská omáčka 77 kcal
- Paradajkový pretlak 82 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Smotanová omáčka 78 kcal
- Olivový olej 884 kcal
- Slnečnicový olej 884 kcal
- Majonéza 680 kcal
- Paradajková passata 29 kcal
- Pesto 418 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174523.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa švajčiarska databáza zloženia potravín.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.