17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Kari omáčka kalórie a výživové hodnoty
Kari omáčka: 77 kcal na 100 g, bielkoviny 1 g, tuky 3,2 g, sacharidy 10,6 g. 1 PL (15 g): 12 kcal.
V bufetoch sa kari omáčkou polievajú hranolky a grilované klobásky, doma sa v nej dusí kuracie mäso s ryžou – je jemne korenistá, sladkastá a zahustená. Má okolo 77 kcal na 100 g, takže naberačka 50 g predstavuje asi 39 kcal a polievková lyžica 12 kcal. Hotové omáčky sa líšia obsahom cukru a smotany. Je zdrojom vlákniny a vitamínu E.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj medi
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 57 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 15 g 12 kcal B 0,2 · T 0,5 · S 1,6 g
- Bežná porcia · 50 g 39 kcal B 0,5 · T 1,6 · S 5,3 g
- 100 kcal je 130 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,77 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 77 kcal 324 kJ 4 %
- Bielkoviny 1 g 2 %
- Tuky 3,2 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 10,6 g 4 %
- Vláknina 1,3 g
- Soľ 1,1 g 19 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 57 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,8 mg 23 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 1,1 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavín bez údajov
- Vitamín B3 niacín 0,3 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,08 mg 1 %
- Vitamín B6 0,14 mg 10 %
- Folát B9 22,9 µg 11 %
- Vitamín B12 0,14 µg 6 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 139 mg 7 %
- Vápnik 22,4 mg 3 %
- Fosfor 11,1 mg 2 %
- Horčík 11,9 mg 3 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinok 0,2 mg 2 %
- Meď 0,2 mg 20 %
- Mangán 0,2 mg 10 %
- Selén 2,5 µg 5 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 447 mg 19 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj medi
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Menej kalórií ako 76 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 91 % Viac medi ako 91 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Harissa 66 kcal
- Smotanová omáčka 78 kcal
- Chren 48 kcal
- Omáčka marinara 50 kcal
- Omáčka na pizzu 54 kcal
- Bolonská omáčka 89 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Margarín 717 kcal
- Kokosový olej 892 kcal
- Ľanový olej 884 kcal
- Prepustené maslo 876 kcal
- Hummus 237 kcal
- Tatárska omáčka 517 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 11132.
Niektoré vitamíny a minerály, ktoré tento záznam uvádza chybne, opravuje CoFID (Spojené kráľovstvo).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.