17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Zmesový roztierateľný tuk kalórie a výživové hodnoty
Zmesový roztierateľný tuk: 490 kcal na 100 g, bielkoviny 0,4 g, tuky 54 g, sacharidy 0,6 g. 1 ČL (5 g): 25 kcal.
Zmesový tuk z masla a rastlinného oleja sa predáva v kelímkoch vedľa masla a margarínu a dá sa roztierať hneď z chladničky. Čajová lyžička (asi 5 g) na krajec má zhruba 25 kcal, 100 g okolo 490. Oproti maslu má menej tuku, no na chlebe sa ho často natrie viac. Je zdrojom vitamínu A a vitamínu E.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 99 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 ČL ≈ 5 g 25 kcal B 0 · T 2,7 · S 0 g
- Bežná porcia · 10 g 49 kcal B 0 · T 5,4 · S 0,1 g
- 100 kcal je 20 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 490 kcal 2 050 kJ 24 %
- Bielkoviny 0,4 g <1 %
- Tuky 54 g 77 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,6 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,43 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 99 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 201 µg 25 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K 16,5 µg 22 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,078 mg 1 %
- Vitamín B6 0,024 mg 2 %
- Folát B9 6,8 µg 3 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 51 mg 3 %
- Vápnik 16 mg 2 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Horčík 2,4 mg <1 %
- Železo 0,03 mg <1 %
- Zinok 0,06 mg <1 %
- Meď 0,005 mg <1 %
- Mangán 0,005 mg <1 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 174 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selénu
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 68 % Viac kalórií ako 68 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 94 % Viac vitamínu A ako 94 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 89 % Viac selénu ako 89 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Tatárska omáčka 517 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Caesar dresing 542 kcal
- Bearnská omáčka 451 kcal
- Ranch dresing 430 kcal
- Medovo-horčicový dresing 464 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Bešamel 147 kcal
- Sezamový olej 884 kcal
- Klasická sójová omáčka 60 kcal
- Holandská omáčka 201 kcal
- Hubová omáčka 94 kcal
- Mäsová šťava 53 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 16743.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.