Piña colada kalóriatartalom és tápérték

Piña colada: 151 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,36 g, zsír 2,1 g, szénhidrát 19,4 g. 1 pohár (200 g): 302 kcal.

Fehér rumból, kókuszkrémből és ananászléből turmixolják jégre a piña coladát, Puerto Rico nemzeti italát, amely itthon a nyári strandbárok és a koktélbárok kedvence. A kókuszkrém és a cukor miatt az egyik legtöbb energiát adó koktél: egy 200 ml‑es pohár körülbelül 300 kcal (100 ml‑e 151). A kivájt ananászban felszolgált üdülőhelyi adagok ennél jóval nagyobbak lehetnek.

Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: réz

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 1%
Zsír 13%
Szénhidrát 51%
Egyéb 35%

Hétköznapi adagokban

1 pohár ≈ 200 g 302 kcal F 0,7 · Zs 4,3 · Sz 38,8 g
100 kcal-nyi adag 65 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 1,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 151 kcal 632 kJ 8%
Fehérje 0,36 g <1%
Zsír 2,1 g 3%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 19,4 g 7%
Rost 0,1 g
Só 0,01 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 1%
Zsír 13%
Szénhidrát 51%
Egyéb 35%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,03 mg <1%
K-vitamin 0,2 µg <1%
C-vitamin 5,9 mg 7%
B1-vitamin tiamin 0,038 mg 3%
B2-vitamin riboflavin 0,019 mg 1%
B3-vitamin niacin 0,124 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav nincs adat
B6-vitamin 0,063 mg 5%
Folát B9 12 µg 6%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 2,8 mg

Ásványi anyagok

Kálium 90 mg 4%
Kalcium 8 mg 1%
Foszfor 8 mg 1%
Magnézium 9 mg 2%
Vas 0,21 mg 2%
Cink 0,15 mg 2%
Réz 0,076 mg 8%
Mangán nincs adat
Szelén 0,8 µg 1%
Jód nincs adat
Nátrium 6 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: réz

Italok

Helye az italok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az italok 86%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Italok: még több

Italok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.