17 Fit Calorii alimente Băuturi
Piña colada calorii și valori nutriționale
Piña colada: 151 kcal la 100 g, proteine 0,36 g, grăsimi 2,1 g, carbohidrați 19,4 g. 1 pahar (200 g): 302 kcal.
Piña colada vine din Puerto Rico și combină rom alb, cremă de cocos și suc de ananas, mixate cu gheață. Crema de cocos o face unul dintre cele mai calorice cocktailuri: 151 kcal la 100 g, adică în jur de 300 kcal într‑un pahar de 200 ml. E mai degrabă un desert la pahar decât o băutură de sete.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de cupru
- Proteine 1%
- Grăsimi 13%
- Carbohidrați 51%
- Altele 35%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 200 g 302 kcal P 0,7 · G 4,3 · C 38,8 g
- 100 kcal înseamnă 65 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 1,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 151 kcal 632 kJ 8%
- Proteine 0,36 g <1%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 19,4 g 7%
- Fibre 0,1 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 1%
- Grăsimi 13%
- Carbohidrați 51%
- Altele 35%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg <1%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 5,9 mg 7%
- Vitamina B1 tiamină 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacină 0,124 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,063 mg 5%
- Folat B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 2,8 mg
Minerale
- Potasiu 90 mg 4%
- Calciu 8 mg 1%
- Fosfor 8 mg 1%
- Magneziu 9 mg 2%
- Fier 0,21 mg 2%
- Zinc 0,15 mg 2%
- Cupru 0,076 mg 8%
- Mangan fără date
- Seleniu 0,8 µg 1%
- Iod fără date
- Sodiu 6 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de cupru
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 86% Valoare energetică mai mare decât la 86% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Vin fiert 155 kcal
- Margarita 122 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Mied 93 kcal
- Chisel 67 kcal
- Lassi cu mango 83 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Ciocolată caldă 72 kcal
- Lapte de ovăz 43 kcal
- Lapte de capră 56 kcal
- Spritz 77 kcal
- Lapte aromatizat 64 kcal
- Suc de morcovi 29 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2710662.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.