Piña colada kalorier och näringsvärde
Piña colada: 151 kcal per 100 g, 0,36 g protein, 2,1 g fett, 19,4 g kolhydrater. 1 glas (200 g): 302 kcal.
Piña colada är en söt cocktail från Puerto Rico på ljus rom, kokosgrädde och ananasjuice, mixad med is och serverad med en ananasbit på glaskanten. Ett glas på 200 ml ger cirka 300 kcal, ungefär 151 kcal per 100 ml – nästan som ett mellanmål. Stora semesterglas vid poolbaren rymmer ofta mer.
- Mycket låg salthalt
- Källa till koppar
- Protein 1 %
- Fett 13 %
- Kolhydrater 51 %
- Övrigt 35 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 200 g 302 kcal P 0,7 · F 4,3 · K 38,8 g
- 100 kcal är 65 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 1,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 151 kcal 632 kJ 8 %
- Protein 0,36 g <1 %
- Fett 2,1 g 3 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 19,4 g 7 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 13 %
- Kolhydrater 51 %
- Övrigt 35 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,03 mg <1 %
- K-vitamin 0,2 µg <1 %
- C-vitamin 5,9 mg 7 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,019 mg 1 %
- Niacin B3 0,124 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,063 mg 5 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,8 mg
Mineraler
- Kalium 90 mg 4 %
- Kalcium 8 mg 1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Järn 0,21 mg 2 %
- Zink 0,15 mg 2 %
- Koppar 0,076 mg 8 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0,8 µg 1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 6 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Mycket låg salthalt
- Källa till koppar
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 86 % Fler kalorier än 86 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Glögg 155 kcal
- Whiskey sour 149 kcal
- Margarita 122 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Katrinplommonjuice 77 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710662.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.