17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Πίνα κολάντα θερμίδες και διατροφική αξία
Πίνα κολάντα: 151 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,36 g, λίπη 2,1 g, υδατάνθρακες 19,4 g. 1 ποτήρι (200 g): 302 kcal.
Ρούμι, χυμός ανανά και κρέμα καρύδας, χτυπημένα με πάγο: η πίνα κολάντα είναι το κοκτέιλ της παραλίας και των διακοπών. Είναι από τα πιο βαριά κοκτέιλ, με περίπου 151 kcal ανά 100 ml – ένα ποτήρι 200 ml φτάνει τις 302 kcal. Η κρέμα καρύδας και η ζάχαρη μετράνε όσο και το αλκοόλ, γι’ αυτό το δεύτερο ποτήρι αξίζει δική του καταχώριση.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 1%
- Λίπη 13%
- Υδατάνθρακες 51%
- Άλλα 35%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 200 g 302 kcal Π 0,7 · Λ 4,3 · Υ 38,8 g
- 100 kcal είναι 65 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 151 kcal 632 kJ 8%
- Πρωτεΐνη 0,36 g <1%
- Λίπη 2,1 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 19,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0,1 g
- Αλάτι 0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 1%
- Λίπη 13%
- Υδατάνθρακες 51%
- Άλλα 35%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη C 5,9 mg 7%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,038 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,019 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,124 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,063 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 12 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 90 mg 4%
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Φώσφορος 8 mg 1%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Σίδηρος 0,21 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,15 mg 2%
- Χαλκός 0,076 mg 8%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 6 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή χαλκού
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 86% Περισσότερες θερμίδες από το 86% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Ζεστό κρασί 155 kcal
- Ουίσκι σάουερ 149 kcal
- Κοκτέιλ μαργαρίτα 122 kcal
- Νταϊκίρι 119 kcal
- Μιλκσέικ 112 kcal
- Χυμός δαμάσκηνο 77 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Καπουτσίνο 37 kcal
- Λάτε 43 kcal
- Πράσινο τσάι 1 kcal
- Παγωμένο τσάι 45 kcal
- Λεμονάδα 46 kcal
- Σμούθι φρούτων 66 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2710662.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.