Piña colada kalorije in hranilna vrednost
Piña colada: 151 kcal na 100 g, beljakovine 0,36 g, maščobe 2,1 g, ogljikovi hidrati 19,4 g. 1 kozarec (200 g): 302 kcal.
Piña colada je koktajl iz belega ruma, kokosove kreme in ananasovega soka, zmešan z ledom – poletna klasika plažnih barov. Zaradi kokosove kreme in sladkorja je med najbolj kaloričnimi koktajli: kozarec (200 ml) ima okoli 300 kcal (151 kcal na 100 ml). Velike porcije v izdolbenem ananasu so lahko še precej večje.
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir bakra
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 13 %
- Ogljikovi hidrati 51 %
- Drugo 35 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 200 g 302 kcal B 0,7 · M 4,3 · OH 38,8 g
- 100 kcal je 65 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 1,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 151 kcal 632 kJ 8 %
- Beljakovine 0,36 g <1 %
- Maščobe 2,1 g 3 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 19,4 g 7 %
- Vlaknine 0,1 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 13 %
- Ogljikovi hidrati 51 %
- Drugo 35 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,03 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 5,9 mg 7 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0,124 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,063 mg 5 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 2,8 mg
Minerali
- Kalij 90 mg 4 %
- Kalcij 8 mg 1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnezij 9 mg 2 %
- Železo 0,21 mg 2 %
- Cink 0,15 mg 2 %
- Baker 0,076 mg 8 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0,8 µg 1 %
- Jod ni podatka
- Natrij 6 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Zelo nizka vsebnost soli
- Vir bakra
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 86 % Več kalorij kot 86 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Kuhano vino 155 kcal
- Whiskey sour 149 kcal
- Margarita 122 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Sake 134 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Kapučino 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Zeleni čaj 1 kcal
- Ledeni čaj 45 kcal
- Limonada 46 kcal
- Grozdni sok 60 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710662.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.