Piña colada kalorit ja ravintoarvot
Piña colada: 151 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,36 g, rasvaa 2,1 g, hiilihydraatteja 19,4 g. 1 lasi (200 g): 302 kcal.
Piña colada sekoitetaan vaaleasta rommista, kookoskermasta ja ananasmehusta jäiden kanssa, ja se on Puerto Ricon kansallisdrinkki ja etelän lomien uima-allasbaarien klassikko. Kookoskerma ja sokeri tekevät siitä täyteläisen: desilitrassa on noin 151 kcal, ja 2 dl:n lasi tuo noin 300 kcal, saman verran kuin pieni ateria.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 1 %
- Rasva 13 %
- Hiilihydraatit 51 %
- Muut 35 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 200 g 302 kcal P 0,7 · R 4,3 · H 38,8 g
- 100 kcal on 65 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 1,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 151 kcal 632 kJ 8 %
- Proteiini 0,36 g <1 %
- Rasva 2,1 g 3 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 19,4 g 7 %
- Kuitu 0,1 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 1 %
- Rasva 13 %
- Hiilihydraatit 51 %
- Muut 35 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,03 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 5,9 mg 7 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,038 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,019 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,124 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,063 mg 5 %
- Folaatti B9 12 µg 6 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 2,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 90 mg 4 %
- Kalsium 8 mg 1 %
- Fosfori 8 mg 1 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Rauta 0,21 mg 2 %
- Sinkki 0,15 mg 2 %
- Kupari 0,076 mg 8 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,8 µg 1 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 6 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi kuparia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 86 % Enemmän kaloreita kuin 86 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Glögi 155 kcal
- Whiskey sour 149 kcal
- Margarita 122 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Pirtelö 112 kcal
- Luumumehu 77 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
Koko taulukko: Juomat17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2710662.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.