Narancslé kalóriatartalom és tápérték
Narancslé: 45 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,7 g, zsír 0,2 g, szénhidrát 10,4 g. 1 pohár (250 g): 113 kcal.
A narancslé sokaknál a reggeli része; a boltokban 100%-os gyümölcslé, nektár és üdítőital is kapható, az utóbbi kettőhöz cukrot is adnak. A 100%-os narancslé 100 ml‑e körülbelül 45 kcal, egy 250 ml‑es pohár tehát 110 körül – nagyjából annyi, mint másfél narancs, csak rost nélkül. Magas C‑vitamin- és foláttartalmú.
- Zsírmentes
- Sómentes
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Kiváló forrás: folát
- Fehérje 6%
- Zsír 4%
- Szénhidrát 90%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 113 kcal F 1,8 · Zs 0,5 · Sz 26 g
- 100 kcal-nyi adag 220 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,45 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 45 kcal 188 kJ 2%
- Fehérje 0,7 g 1%
- Zsír 0,2 g <1%
- Szénhidrát rosttal együtt 10,4 g 4%
- Rost 0,2 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 4%
- Szénhidrát 90%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg <1%
- K-vitamin 0,1 µg <1%
- C-vitamin 50 mg 62%
- B1-vitamin tiamin 0,09 mg 8%
- B2-vitamin riboflavin 0,03 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,4 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,19 mg 3%
- B6-vitamin 0,04 mg 3%
- Folát B9 30 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 200 mg 10%
- Kalcium 11 mg 1%
- Foszfor 17 mg 2%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 0,2 mg 1%
- Cink 0,05 mg <1%
- Réz 0,044 mg 4%
- Mangán 0,014 mg <1%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód 1 µg <1%
- Nátrium 1 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Zsírmentes
- Sómentes
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Kiváló forrás: folát
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B1‑vitamin
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 60% Kevesebb kalória van benne, mint az italok 60%-ában.
- 98% Több C‑vitamin van benne, mint az italok 98%-ában.
- 95% Több folát van benne, mint az italok 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Energiaital 43 kcal
- Jeges tea 45 kcal
- Multivitamin gyümölcslé 48 kcal
- Kóla 42 kcal
- Almalé 46 kcal
- Tőzegáfonyalé 46 kcal
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.