Milkshake kalóriatartalom és tápérték
Milkshake: 112 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,9 g, zsír 3 g, szénhidrát 17,8 g. Szokásos adag (300 g): 336 kcal.
Az idősebbek még a tejbárok tejturmixaként ismerik a milkshake-et, ezt a tejből és fagylaltból turmixolt sűrű italt, amelyet ma a gyorséttermekben és a hamburgerezőkben szívószállal kapsz. 100 ml‑e 112–119 kcal, egy 300 ml‑es pohár vaníliás körülbelül 335, a csokis 357. Fehérjeforrás, magas kalcium-, foszfor- és B12-vitamin-tartalmú; a tetejére nyomott tejszínhab és az öntet külön tétel.
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: kalcium
- Fehérje 14%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 62%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 336 kcal F 11,6 · Zs 9,1 · Sz 53,3 g
- 100 kcal-nyi adag 90 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 1,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Vaníliás | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Csokis | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Vaníliás
Energia és makrók
- Energia 112 kcal 469 kJ 6%
- Fehérje 3,9 g 8%
- Zsír 3 g 4%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 17,8 g 7%
- Rost 0 g
- Só 0,24 g 4%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 14%
- Zsír 24%
- Szénhidrát 62%
Vitaminok
- A-vitamin 25 µg 3%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 0,05 mg <1%
- K-vitamin 0,2 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,03 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,195 mg 14%
- B3-vitamin niacin 0,146 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,368 mg 6%
- B6-vitamin 0,042 mg 3%
- Folát B9 7 µg 4%
- B12-vitamin 0,52 µg 21%
- Kolin 14,3 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 183 mg 9%
- Kalcium 146 mg 18%
- Foszfor 115 mg 16%
- Magnézium 12 mg 3%
- Vas 0,1 mg <1%
- Cink 0,39 mg 4%
- Réz 0,051 mg 5%
- Mangán 0,014 mg <1%
- Szelén 2,3 µg 4%
- Jód nincs adat
- Nátrium 95 mg 4%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: foszfor
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: kálium
Csokis
Energia és makrók
- Energia 119 kcal 498 kJ 6%
- Fehérje 3 g 6%
- Zsír 2,7 g 4%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 20,9 g 8%
- Rost 0,3 g
- Só 0,28 g 5%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 10%
- Zsír 20%
- Szénhidrát 70%
Vitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 0,05 mg <1%
- K-vitamin 0,2 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,047 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,222 mg 16%
- B3-vitamin niacin 0,124 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,363 mg 6%
- B6-vitamin 0,025 mg 2%
- Folát B9 5 µg 2%
- B12-vitamin 0,32 µg 13%
- Kolin 17 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 224 mg 11%
- Kalcium 132 mg 16%
- Foszfor 126 mg 18%
- Magnézium 16 mg 4%
- Vas 0,31 mg 2%
- Cink 0,48 mg 5%
- Réz 0,065 mg 6%
- Mangán 0,039 mg 2%
- Szelén 1,9 µg 3%
- Jód nincs adat
- Nátrium 111 mg 5%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kálium
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 80% Több kalória van benne, mint az italok 80%-ában.
- 94% Több fehérje van benne, mint az italok 94%-ában.
- 95% Több B12-vitamin van benne, mint az italok 95%-ában.
- 96% Több kalcium van benne, mint az italok 96%-ában.
- 94% Több foszfor van benne, mint az italok 94%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Mangó lassi 83 kcal
- Kakaó 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita koktél 122 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Piña colada 151 kcal
Italok: még több
- Proteinturmix 118 kcal
- Víz 0 kcal
- Fehérbor 82 kcal
- Forró csokoládé 72 kcal
- Pezsgő 71 kcal
- Spritz 77 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 170884.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.