17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Şarap kalori ve besin değerleri
Şarap (kırmızı): 85 kcal / 100 g, protein 0,07 g, yağ 0 g, karbonhidrat 2,6 g. 1 bardak (150 g): 128 kcal.
Trakya, Ege ve Kapadokya bağlarından çıkan Öküzgözü, Boğazkere, Kalecik Karası ve Narince gibi yerli üzümler Türk şaraplarına karakterini verir. Sek kırmızı, beyaz ve roze şarap 100 ml’de 82–85 kcal arasındadır, çünkü kalorinin neredeyse tamamı alkolden gelir; tatlı ve dömi-sek şaraplarda kalan şeker değeri yükseltir. 150 ml’lik bir kadeh sek şarap yaklaşık 125 kcal’dir.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %12
- Diğer %87
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 150 g 128 kcal P 0,1 · Y 0 · K 3,9 g
- 100 kcal için 120 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,85 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Kırmızı
Enerji ve makrolar
- Enerji 85 kcal 356 kJ %4
- Protein 0,07 g %<1
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 2,6 g %1
- Lif 0 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %12
- Diğer %87
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0,4 µg %<1
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,005 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,031 mg %2
- B3 vitamini niasin 0,224 mg %1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,03 mg %<1
- B6 vitamini 0,057 mg %4
- Folat B9 1 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 5,7 mg
Mineraller
- Potasyum 127 mg %6
- Kalsiyum 8 mg %1
- Fosfor 23 mg %3
- Magnezyum 12 mg %3
- Demir 0,46 mg %3
- Çinko 0,14 mg %1
- Bakır 0,011 mg %1
- Manganez 0,132 mg %7
- Selenyum 0,2 µg %<1
- İyot 0,74 µg %<1
- Sodyum 4 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Yağ içermez
- Tuz içermez
Roze
Enerji ve makrolar
- Enerji 83 kcal 347 kJ %4
- Protein 0,36 g %<1
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 3,8 g %1
- Lif 0 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %0
- Karbonhidrat %18
- Diğer %80
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,02 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,015 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,09 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,148 mg %2
- B6 vitamini 0,037 mg %3
- Folat B9 1 µg %<1
- B12 vitamini 0,01 µg %<1
- Kolin 0 mg
Mineraller
- Potasyum 59 mg %3
- Kalsiyum 10 mg %1
- Fosfor 18 mg %3
- Magnezyum 10 mg %3
- Demir 0,2 mg %1
- Çinko 0,11 mg %1
- Bakır 0,005 mg %<1
- Manganez 0,131 mg %7
- Selenyum 0,2 µg %<1
- İyot veri yok
- Sodyum 5 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Yağ içermez
- Tuz içermez
Tatlı şarap
Enerji ve makrolar
- Enerji 160 kcal 669 kJ %8
- Protein 0,2 g %<1
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 13,7 g %5
- Lif 0 g
- Tuz 0,02 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %34
- Diğer %65
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,018 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,018 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,213 mg %1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,032 mg %<1
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 5 mg
Mineraller
- Potasyum 92 mg %5
- Kalsiyum 8 mg %1
- Fosfor 9 mg %1
- Magnezyum 9 mg %2
- Demir 0,24 mg %2
- Çinko 0,07 mg %<1
- Bakır 0,045 mg %4
- Manganez 0,119 mg %6
- Selenyum 0,5 µg %<1
- İyot veri yok
- Sodyum 9 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
Dömi-sek beyaz
Enerji ve makrolar
- Enerji 94 kcal 394 kJ %5
- Protein 0,07 g %<1
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 6,5 g %2
- Lif 0 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %28
- Diğer %72
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0,384 µg %<1
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,005 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,015 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,104 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,043 mg %<1
- B6 vitamini 0,048 mg %3
- Folat B9 0,96 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 4,1 mg
Mineraller
- Potasyum 68,2 mg %3
- Kalsiyum 8,7 mg %1
- Fosfor 17,3 mg %2
- Magnezyum 9,6 mg %3
- Demir 0,261 mg %2
- Çinko 0,116 mg %1
- Bakır 0,004 mg %<1
- Manganez 0,112 mg %6
- Selenyum 0,12 µg %<1
- İyot veri yok
- Sodyum 4,8 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Yağ içermez
- Tuz içermez
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler. Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %73 Kalorisi bundan düşük olanların içecekler içindeki payı: %73.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Beyaz şarap 82 kcal
- Köpüklü şarap 71 kcal
- Sangria 85 kcal
- Spritz 77 kcal
- Bloody Mary 73 kcal
- Mojito 61 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Sıcak çikolata 72 kcal
- Komposto 41 kcal
- Sütlü kahve 22 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Kayısı nektarı 56 kcal
- Kombucha 16 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 173190.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: ANSES-CIQUAL (Fransa).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.