17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Sangria kalori ve besin değerleri
Sangria: 85 kcal / 100 g, protein 0,04 g, yağ 0,02 g, karbonhidrat 7,2 g. 1 bardak (200 g): 170 kcal.
Kırmızı şarabı doğranmış meyveler, portakal suyu, biraz şeker ve bazen brendi ile birkaç saat bekletirsen İspanyolların sangriasını elde edersin; Türkiye’de yaz aylarında sahil barlarında ve tapas restoranlarında sürahiyle sunulur. 100 ml’de yaklaşık 85 kcal vardır, 200 ml’lik bir kadeh 170 kcal civarındadır. Yağsızdır; kalorinin çoğu alkolden ve şekerden gelir.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %34
- Diğer %66
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 200 g 170 kcal P 0,1 · Y 0 · K 14,5 g
- 100 kcal için 120 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,85 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 85 kcal 356 kJ %4
- Protein 0,04 g %<1
- Yağ 0,02 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 7,2 g %3
- Lif 0 g
- Tuz 0,03 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %34
- Diğer %66
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0,2 µg %<1
- C vitamini 0,3 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,003 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,018 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,119 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,11 mg %2
- B6 vitamini 0,03 mg %2
- Folat B9 1 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 3 mg
Mineraller
- Potasyum 68 mg %3
- Kalsiyum 6 mg %<1
- Fosfor 12 mg %2
- Magnezyum 7 mg %2
- Demir 0,25 mg %2
- Çinko 0,11 mg %1
- Bakır 0,01 mg %1
- Manganez 0,19 mg %10
- Selenyum 0,1 µg %<1
- İyot 0,91 µg %<1
- Sodyum 10 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- İyi bir manganez kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %73 Kalorisi bundan düşük olanların içecekler içindeki payı: %73.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Spritz 77 kcal
- Şarap 85 kcal
- Beyaz şarap 82 kcal
- Mimosa 64 kcal
- Elma şarabı 56 kcal
- Bloody Mary 73 kcal
İçecekler: diğer besinler
Tablonun tamamı: İçecekler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (FNDDS, ABD), kod 2710695.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: ANSES-CIQUAL (Fransa).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.