17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Kayısı nektarı kalori ve besin değerleri
Kayısı nektarı: 56 kcal / 100 g, protein 0,21 g, yağ 0,03 g, karbonhidrat 13,7 g. 1 bardak (250 g): 140 kcal.
Malatya’nın ünlü kayısısı Türkiye’de en çok kurusu ve nektarıyla tüketilir; kayısı nektarı, meyve püresinin su ve şekerle inceltilmesiyle yapılır ve marketlerde en çok satılan meyve sularından biridir. 100 ml’de yaklaşık 56 kcal vardır, 250 ml’lik bir bardak 140 kcal kadar eder. A vitamini kaynağıdır; kalorisinin önemli bir kısmı eklenen şekerden gelir.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- İyi bir A vitamini kaynağı
- Protein %2
- Yağ %0
- Karbonhidrat %98
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 140 kcal P 0,5 · Y 0,1 · K 34,3 g
- 100 kcal için 180 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,56 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 56 kcal 234 kJ %3
- Protein 0,21 g %<1
- Yağ 0,03 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 13,7 g %5
- Lif 0,08 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %0
- Karbonhidrat %98
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 65,5 µg %8
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,31 mg %3
- K vitamini 1,2 µg %2
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,009 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,014 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,26 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,096 mg %2
- B6 vitamini 0,022 mg %2
- Folat B9 1 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 114 mg %6
- Kalsiyum 11,5 mg %1
- Fosfor 9 mg %1
- Magnezyum 5,3 mg %1
- Demir 0,38 mg %3
- Çinko 0,05 mg %<1
- Bakır 0,039 mg %4
- Manganez 0,022 mg %1
- Selenyum 1,1 µg %2
- İyot 0,2 µg %<1
- Sodyum 1,7 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- İyi bir A vitamini kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Nar suyu 55 kcal
- Üzüm suyu 60 kcal
- Mango nektarı 51 kcal
- Ananas suyu 53 kcal
- Şeftali nektarı 50 kcal
- Limonata 46 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Domates suyu 17 kcal
- Mojito 61 kcal
- Elma şarabı 56 kcal
- Yeşil çay 1 kcal
- Soğuk çay 45 kcal
- Havuç suyu 29 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 2043.
O kaydın hatalı verdiği bazı vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: Livsmedelsdatabasen (İsveç).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.