17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Komposto kalori ve besin değerleri
Komposto: 41 kcal / 100 g, protein 0,13 g, yağ 0,06 g, karbonhidrat 10,1 g. 1 bardak (250 g): 103 kcal.
Komposto, meyvenin şekerli suda kısa süre kaynatılıp soğutulmasıyla yapılan serinletici bir içecektir; Türkiye’de vişneden, ayvadan, erikten ya da kayısıdan yapılır, kuru meyveyle hazırlanan akrabası da hoşaftır. 100 ml’de yaklaşık 41 kcal vardır, 250 ml’lik bir su bardağı 100 kcal civarında tutar. Kalorinin neredeyse tamamı eklenen şekerden ve meyveden gelir; şekeri azalttığında değer de belirgin şekilde düşer.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Protein %1
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 103 kcal P 0,3 · Y 0,1 · K 25,3 g
- 100 kcal için 245 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,41 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 41 kcal 172 kJ %2
- Protein 0,13 g %<1
- Yağ 0,06 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 10,1 g %4
- Lif 0,041 g
- Tuz 0,07 g %1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %1
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0,1 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,66 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,005 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,005 mg %<1
- B3 vitamini niasin 0,02 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,02 mg %<1
- B6 vitamini 0,02 mg %1
- Folat B9 6,2 µg %3
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 20,1 mg %1
- Kalsiyum 2,5 mg %<1
- Fosfor 5 mg %<1
- Magnezyum 2,4 mg %<1
- Demir 0,1 mg %<1
- Çinko 0,05 mg %<1
- Bakır 0,05 mg %5
- Manganez 0,05 mg %2
- Selenyum 1,1 µg %2
- İyot 1 µg %<1
- Sodyum 28 mg %1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %66 Kalorisi bundan yüksek olanların içecekler içindeki payı: %66.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Kola 42 kcal
- Enerji içeceği 43 kcal
- Soğuk çay 45 kcal
- Elma suyu 46 kcal
- Greyfurt suyu 43 kcal
- Portakal suyu 45 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Sert içki 231 kcal
- Yulaf sütü 43 kcal
- Badem sütü 38 kcal
- Soya sütü 37 kcal
- Domates suyu 17 kcal
- Mojito 61 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 18339.
O kaydın hatalı verdiği bazı vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: ANSES-CIQUAL (Fransa).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.