17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Mojito kalori ve besin değerleri
Mojito: 61 kcal / 100 g, protein 0,09 g, yağ 0,03 g, karbonhidrat 2,3 g. 1 bardak (250 g): 153 kcal.
Beyaz romun taze nane, misket limonu ve şekerle ezilip soda ve bol kırık buzla tamamlandığı mojito, yaz akşamlarının ve sahil barlarının Küba kokteylidir. 250 ml’lik bir bardak yaklaşık 150 kcal’dir ve bunun çoğu romdan gelir, şeker bir iki kaşıktan ibarettir. Hazır kutu mojitolar ve ekstra şekerli bar versiyonları çok değişkendir.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- İyi bir K vitamini kaynağı
- Protein %1
- Yağ %0
- Karbonhidrat %15
- Diğer %84
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 153 kcal P 0,2 · Y 0,1 · K 5,6 g
- 100 kcal için 165 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,61 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 61 kcal 255 kJ %3
- Protein 0,09 g %<1
- Yağ 0,03 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 2,3 g %<1
- Lif 0,2 g
- Tuz 0,04 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %1
- Yağ %0
- Karbonhidrat %15
- Diğer %84
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 7 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,06 mg %<1
- K vitamini 6,3 µg %8
- C vitamini 2,4 mg %3
- B1 vitamini tiamin 0,005 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,005 mg %<1
- B3 vitamini niasin 0,036 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,015 mg %<1
- B6 vitamini 0,006 mg %<1
- Folat B9 2 µg %1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 0,6 mg
Mineraller
- Potasyum 19 mg %<1
- Kalsiyum 7 mg %<1
- Fosfor 3 mg %<1
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,11 mg %<1
- Çinko 0,1 mg %1
- Bakır 0,024 mg %2
- Manganez 0,006 mg %<1
- Selenyum 0,1 µg %<1
- İyot 1 µg %<1
- Sodyum 15 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- İyi bir K vitamini kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Köpüklü şarap 71 kcal
- Beyaz şarap 82 kcal
- Elma şarabı 56 kcal
- Bloody Mary 73 kcal
- Şarap 85 kcal
- Mimosa 64 kcal
İçecekler: diğer besinler
Tablonun tamamı: İçecekler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (FNDDS, ABD), kod 2710644.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: BLS (Almanya).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.