17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Kombucha kalori ve besin değerleri
Kombucha: 16 kcal / 100 g, protein 0,1 g, yağ 0,01 g, karbonhidrat 4 g. 1 bardak (250 g): 40 kcal.
Kombucha, şekerli çayın SCOBY denilen bakteri ve maya kültürüyle fermente edilmesiyle yapılan, hafif gazlı ve ekşimsi bir içecektir; kafelerde ve marketlerin soğuk dolaplarında giderek daha sık görülür, evde mayalayan da çoktur. Kültür şekerin büyük kısmını tükettiği için 250 ml’lik bir şişe yaklaşık 40 kcal’dir. Meyve suyu eklenmiş aromalı çeşitlerin kalorisi daha yüksek olabilir.
- Düşük enerjili
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Protein %2
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 40 kcal P 0,3 · Y 0 · K 9,9 g
- 100 kcal için 620 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,16 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 16 kcal 67 kJ %<1
- Protein 0,1 g %<1
- Yağ 0,01 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 4 g %2
- Lif 0 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,003 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,027 mg %2
- B3 vitamini niasin 0,014 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,008 mg %<1
- B6 vitamini 0,002 mg %<1
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 0 mg
Mineraller
- Potasyum 4 mg %<1
- Kalsiyum 0 mg %0
- Fosfor 0 mg %0
- Magnezyum 0 mg %0
- Demir 0,01 mg %<1
- Çinko 0 mg %0
- Bakır 0,002 mg %<1
- Manganez 0,07 mg %4
- Selenyum 0 µg %0
- İyot 10 µg %7
- Sodyum 2 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük enerjili
- Yağ içermez
- Tuz içermez
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %87 Kalorisi bundan yüksek olanların içecekler içindeki payı: %87.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Hindistan cevizi suyu 15 kcal
- Domates suyu 17 kcal
- Alkolsüz bira 25 kcal
- Sebze suyu 22 kcal
- Espresso 9 kcal
- Sporcu içeceği 26 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Elma suyu 46 kcal
- Enerji içeceği 43 kcal
- Şarap 85 kcal
- Sert içki 231 kcal
- Yulaf sütü 43 kcal
- Badem sütü 38 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (FNDDS, ABD), kod 2710509.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: ANSES-CIQUAL (Fransa).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.