Alkoholiton olut kalorit ja ravintoarvot
Alkoholiton olut: 25 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,31 g, rasvaa 0,03 g, hiilihydraatteja 4,9 g. 1 lasi (500 g): 127 kcal.
Alkoholittomien oluiden valikoima on Suomessa kasvanut nopeasti, ja ruokakaupoista löytyy lagerin lisäksi IPA:ta, vehnäolutta ja tummia oluita. Koska alkoholi puuttuu, energiaa on vain noin 25 kcal desilitrassa, ja se tulee lähes kokonaan maltaiden sokereista: 0,5 litran tölkki tuo noin 125 kcal. Tavalliseen olueen verrattuna lukema on selvästi pienempi.
- Rasvaton
- Suolaton
- Proteiini 5 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 77 %
- Muut 17 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 500 g 127 kcal P 1,6 · R 0,1 · H 24,4 g
- 100 kcal on 395 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,25 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 25 kcal 106 kJ 1 %
- Proteiini 0,31 g <1 %
- Rasva 0,03 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 4,9 g 2 %
- Kuitu 0 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 77 %
- Muut 17 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini 0,003 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,013 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,65 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,047 mg <1 %
- B6-vitamiini 0,04 mg 3 %
- Folaatti B9 5 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,009 µg <1 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 29,3 mg 1 %
- Kalsium 4,8 mg <1 %
- Fosfori 9,8 mg 1 %
- Magnesium 6,2 mg 2 %
- Rauta 0,011 mg <1 %
- Sinkki 0 mg 0 %
- Kupari 0,003 mg <1 %
- Mangaani 0,007 mg <1 %
- Seleeni 1,1 µg 2 %
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 1,5 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 82 % Vähemmän kaloreita kuin 82 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kvassi 25 kcal
- Kasvismehu 22 kcal
- Urheilujuoma 26 kcal
- Porkkanamehu 29 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kookosvesi 15 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Olut 43 kcal
- Mantelijuoma 38 kcal
- Tomaattimehu 17 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Latte 43 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 5030.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.