Latte kalorit ja ravintoarvot
Latte: 43 kcal 100 g:ssa, proteiinia 2,8 g, rasvaa 1,6 g, hiilihydraatteja 4,3 g. 1 lasi (300 g): 129 kcal.
Latte eli caffè latte on enimmäkseen höyrytettyä maitoa, joka kaadetaan yhden tai kahden espresson päälle ja viimeistellään ohuella vaahtokerroksella. Maitoa on enemmän kuin cappuccinossa, ja siksi myös energiaa: 3 dl:n latte sisältää noin 130 kcal (noin 43 kcal desilitrassa), lähes kaikki maidosta. Kupin koko ja maitolaatu ratkaisevat eniten, ja kahviloiden vanilja-, karamelli- ja muut makusiirapit tulevat vielä päälle. Latte on kalsiumin, fosforin, jodin, riboflaviinin ja B12-vitamiinin lähde.
- Proteiini 26 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 40 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 300 g 129 kcal P 8,4 · R 4,8 · H 13,1 g
- 100 kcal on 235 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,43 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 43 kcal 180 kJ 2 %
- Proteiini 2,8 g 6 %
- Rasva 1,6 g 2 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 4,3 g 2 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,09 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 26 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 40 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 35,1 µg 4 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,03 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 0,2 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,044 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,144 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 0,973 mg 6 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,046 mg 3 %
- Folaatti B9 2 µg 1 %
- B12-vitamiini 0,37 µg 15 %
- Koliini 14,1 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 152 mg 8 %
- Kalsium 105 mg 13 %
- Fosfori 87 mg 12 %
- Magnesium 23 mg 6 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,37 mg 4 %
- Kupari 0,009 mg <1 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 1,5 µg 3 %
- Jodi 17,2 µg 11 %
- Natrium 35 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi jodia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 61 % Vähemmän kaloreita kuin 61 %:lla juomista.
- 85 % Enemmän proteiinia kuin 85 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Vuohenmaito 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Soijajuoma 37 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
Koko taulukko: Juomat17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2710386.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Livsmedelsdatabasen (Ruotsi).
Ilman lisäyksiä, joita Yhdysvaltain laki vaatii jauhoihin, maitoon ja mehuun: vitamiinit ja kivennäisaineet ovat samat kuin Euroopassa valmistetussa vastaavassa tuotteessa.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.