Tomaattimehu kalorit ja ravintoarvot
Tomaattimehu: 17 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,85 g, rasvaa 0,29 g, hiilihydraatteja 3,1 g. 1 lasi (250 g): 43 kcal.
Tomaattimehu on mehujen kevyt poikkeus, noin 17 kcal desilitrassa: 2,5 dl:n lasillinen sisältää vain noin 43 kcal. Se on Bloody Maryn ja alkoholittoman Virgin Maryn pohja, ja lentokoneessa sitä tilataan yllättävän usein, mustapippurin kera. Moneen mehuun on lisätty suolaa, joten etiketti kannattaa tarkistaa. Tomaattimehu on C‑vitamiinin, kaliumin ja folaatin lähde.
- Proteiini 18 %
- Rasva 14 %
- Hiilihydraatit 68 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 43 kcal P 2,1 · R 0,7 · H 7,8 g
- 100 kcal on 590 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,17 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 17 kcal 71 kJ <1 %
- Proteiini 0,85 g 2 %
- Rasva 0,29 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 3,1 g 1 %
- Kuitu 0,4 g
- Suola 0,63 g 11 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 18 %
- Rasva 14 %
- Hiilihydraatit 68 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,32 mg 3 %
- K-vitamiini 2,3 µg 3 %
- C-vitamiini 9,7 mg 12 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,1 mg 9 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,078 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 0,673 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,21 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,07 mg 5 %
- Folaatti B9 20 µg 10 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 6,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 217 mg 11 %
- Kalsium 10 mg 1 %
- Fosfori 19 mg 3 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Rauta 0,39 mg 3 %
- Sinkki 0,11 mg 1 %
- Kupari 0,042 mg 4 %
- Mangaani 0,068 mg 3 %
- Seleeni 0,5 µg <1 %
- Jodi 2 µg 1 %
- Natrium 253 mg 11 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäenerginen
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Rasvaton
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 86 % Vähemmän kaloreita kuin 86 %:lla juomista.
- 70 % Enemmän proteiinia kuin 70 %:lla juomista.
- 82 % Enemmän kuitua kuin 82 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kookosvesi 15 kcal
- Kasvismehu 22 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Espresso 9 kcal
- Alkoholiton olut 25 kcal
- Kvassi 25 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Mantelijuoma 38 kcal
- Mojito 61 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Vihreä tee 1 kcal
- Kaakaomaito 64 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 170458.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta.
Ilman lisäyksiä, joita Yhdysvaltain laki vaatii jauhoihin, maitoon ja mehuun: vitamiinit ja kivennäisaineet ovat samat kuin Euroopassa valmistetussa vastaavassa tuotteessa.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.