Cappuccino kalorit ja ravintoarvot
Cappuccino: 37 kcal 100 g:ssa, proteiinia 1,9 g, rasvaa 2 g, hiilihydraatteja 2,8 g. Tavallinen annos (250 g): 93 kcal.
Cappuccino on espressoa ja höyrytettyä maitoa paksun, ilmavan vaahtokerroksen alla, ja vaahdon ansiosta kupissa on vähemmän maitoa kuin samankokoisessa lattessa. Italiassa se on aamiaisjuoma, mutta suomalaisissa kahviloissa sitä tilataan mihin aikaan päivästä tahansa. Kupillinen (2,5 dl) sisältää noin 90 kcal (noin 37 kcal desilitrassa), ja cappuccino on kalsiumin, fosforin ja B12-vitamiinin lähde. Kaakaojauhe vaahdon päällä ei juuri muuta lukemaa, mutta sokeri ja makusiirapit kirjataan erikseen.
- Proteiini 21 %
- Rasva 49 %
- Hiilihydraatit 30 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 250 g 93 kcal P 4,8 · R 5 · H 7 g
- 100 kcal on 270 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,37 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 37 kcal 155 kJ 2 %
- Proteiini 1,9 g 4 %
- Rasva 2 g 3 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 2,8 g 1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,06 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 21 %
- Rasva 49 %
- Hiilihydraatit 30 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 21,4 µg 3 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,02 mg <1 %
- K-vitamiini 0,1 µg <1 %
- C-vitamiini 0,1 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,027 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,099 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 0,945 mg 6 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,028 mg 2 %
- Folaatti B9 1 µg <1 %
- B12-vitamiini 0,22 µg 9 %
- Koliini 8,7 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 100 mg 5 %
- Kalsium 65 mg 8 %
- Fosfori 53 mg 8 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,23 mg 2 %
- Kupari 0,012 mg 1 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 0,9 µg 2 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 23 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 72 % Vähemmän kaloreita kuin 72 %:lla juomista.
- 78 % Enemmän proteiinia kuin 78 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Flat white 38 kcal
- Ayran 40 kcal
- Soijajuoma 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Mantelijuoma 38 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
Koko taulukko: Juomat17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.