17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser
Karrisaus kalorier og næringsinnhold
Karrisaus: 77 kcal per 100 g, 1 g protein, 3,2 g fett, 10,6 g karbohydrater. 1 ss (15 g): 12 kcal.
Karrisaus er en mild, gul saus av karri, løk og kraft eller melk, servert til fiskeboller, kokt kylling, torsk og ris. Denne har rundt 77 kcal per 100 g, så en porsjon på 50 g gir om lag 40 kcal. Lages den med fløte eller kokosmelk, blir den langt mektigere, så registrer det du har i. Karrisaus er en kilde til E‑vitamin og kobber.
- Kilde til fiber
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kobber
- Protein 5 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 57 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 15 g 12 kcal P 0,2 · F 0,5 · K 1,6 g
- Vanlig porsjon · 50 g 39 kcal P 0,5 · F 1,6 · K 5,3 g
- 100 kcal er 130 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,77 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 77 kcal 324 kJ 4 %
- Protein 1 g 2 %
- Fett 3,2 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,6 g 4 %
- Fiber 1,3 g
- Salt 1,1 g 19 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 57 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,8 mg 23 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 1,1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 ingen data
- Niacin B3 0,3 mg 2 %
- Pantotensyre B5 0,08 mg 1 %
- B6-vitamin 0,14 mg 10 %
- Folat B9 22,9 µg 11 %
- B12-vitamin 0,14 µg 6 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 139 mg 7 %
- Kalsium 22,4 mg 3 %
- Fosfor 11,1 mg 2 %
- Magnesium 11,9 mg 3 %
- Jern 0,5 mg 4 %
- Sink 0,2 mg 2 %
- Kobber 0,2 mg 20 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 447 mg 19 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kobber
Oljer, fett og sauser
Blant oljene, fettene og sausene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 76 % Færre kalorier enn 76 % av oljene, fettene og sausene.
- 91 % Mer kobber enn 91 % av oljene, fettene og sausene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Harissa 66 kcal
- Fløtesaus 78 kcal
- Sambal oelek 51 kcal
- Marinarasaus 50 kcal
- Pizzasaus 54 kcal
- Bolognesesaus 89 kcal
Mer fra «Oljer, fett og sauser»
- Ranchdressing 430 kcal
- BBQ-saus 172 kcal
- Soyasaus 76 kcal
- Salsa 29 kcal
- Brun saus 53 kcal
- Balsamicoeddik 88 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11132.
Noen vitaminer og mineraler som er oppgitt feil der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.