Öl kalorier och näringsvärde
Öl: 43 kcal per 100 g, 0,46 g protein, 0 g fett, 3,5 g kolhydrater. 1 glas (500 g): 215 kcal.
Det mesta av kalorierna i öl kommer från alkoholen, inte från kolhydraterna, så styrkan betyder mer än färgen: en mörk stout kan vara lättare än en stark ljus lager. Vanlig öl har cirka 43 kcal per 100 g, så en stor stark på 50 cl blir runt 215 kcal. Lättöl och alkoholfri öl är märkbart lättare, 25–29 kcal per 100 g, men vissa alkoholfria är sötare än man tror. Folkölen hamnar någonstans däremellan.
- Fettfri
- Saltfri
- Protein 4 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 33 %
- Övrigt 63 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 500 g 215 kcal P 2,3 · F 0 · K 17,8 g
- 100 kcal är 235 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,43 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Vanlig | 43 | 0,5 | 0 | 3,5 |
| Lättöl | 29 | 0,2 | 0 | 1,6 |
| Stout | 37 | 0,4 | 0 | 3 |
| Alkoholfri | 25 | 0,3 | 0 | 4,9 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Vanlig
Energi och makron
- Energi 43 kcal 180 kJ 2 %
- Protein 0,46 g <1 %
- Fett 0 g 0 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 3,5 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 33 %
- Övrigt 63 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,005 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,025 mg 2 %
- Niacin B3 0,513 mg 3 %
- Pantotensyra B5 0,041 mg <1 %
- B6-vitamin 0,046 mg 3 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0,02 µg <1 %
- Kolin 10,1 mg
Mineraler
- Kalium 27 mg 1 %
- Kalcium 4 mg <1 %
- Fosfor 14 mg 2 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Järn 0,02 mg <1 %
- Zink 0,01 mg <1 %
- Koppar 0,005 mg <1 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 1,5 µg 1 %
- Natrium 4 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Fettfri
- Saltfri
Lättöl
Energi och makron
- Energi 29 kcal 121 kJ 1 %
- Protein 0,24 g <1 %
- Fett 0 g 0 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 1,6 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 3 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 23 %
- Övrigt 74 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,005 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,015 mg 1 %
- Niacin B3 0,391 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,03 mg <1 %
- B6-vitamin 0,034 mg 2 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0,02 µg <1 %
- Kolin 8,8 mg
Mineraler
- Kalium 21 mg 1 %
- Kalcium 4 mg <1 %
- Fosfor 12 mg 2 %
- Magnesium 5 mg 1 %
- Järn 0,03 mg <1 %
- Zink 0,01 mg <1 %
- Koppar 0,006 mg <1 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jod 0,302 µg <1 %
- Natrium 4 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Fettfri
- Saltfri
Stout
Energi och makron
- Energi 37 kcal 155 kJ 2 %
- Protein 0,4 g <1 %
- Fett 0 g 0 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 3 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 33 %
- Övrigt 63 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 0,8 mg 5 %
- Pantotensyra B5 0,04 mg <1 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 48 mg 2 %
- Kalcium 4 mg <1 %
- Fosfor 26 mg 4 %
- Magnesium 8 mg 2 %
- Järn 0,2 mg 1 %
- Zink 0 mg 0 %
- Koppar 0 mg 0 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 6 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 61 % Färre kalorier än 61 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Shandy 38 kcal
- Alkoholfri öl 25 kcal
- Grapefruktjuice 43 kcal
- Mojito 61 kcal
- Mandelmjölk 38 kcal
- Cider 56 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168746.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Swiss Food Composition Database (Schweiz).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.