Milkshake kalorier och näringsvärde
Milkshake: 112 kcal per 100 g, 3,9 g protein, 3 g fett, 17,8 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 336 kcal.
En milkshake är mjölk och glass som mixas till en tjock dryck, och den finns på varje hamburgerkedja och på många glasskiosker om sommaren. En vaniljshake på 300 ml har runt 335 kcal och en chokladshake runt 355, och snabbmatskedjornas stora storlekar rymmer ofta mer. Vispgrädde, kakbitar och sås ovanpå drar upp siffran ytterligare. Vaniljmilkshake är rik på kalcium och B12-vitamin.
- Protein 14 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 62 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 300 g 336 kcal P 11,6 · F 9,1 · K 53,3 g
- 100 kcal är 90 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Vanilj | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Choklad | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Vanilj
Energi och makron
- Energi 112 kcal 469 kJ 6 %
- Protein 3,9 g 8 %
- Fett 3 g 4 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 17,8 g 7 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,24 g 4 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 14 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 62 %
Vitaminer
- A-vitamin 25 µg 3 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,05 mg <1 %
- K-vitamin 0,2 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,195 mg 14 %
- Niacin B3 0,146 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,368 mg 6 %
- B6-vitamin 0,042 mg 3 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 0,52 µg 21 %
- Kolin 14,3 mg
Mineraler
- Kalium 183 mg 9 %
- Kalcium 146 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Järn 0,1 mg <1 %
- Zink 0,39 mg 4 %
- Koppar 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 95 mg 4 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av kalcium
- Hög halt av fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till kalium
Choklad
Energi och makron
- Energi 119 kcal 498 kJ 6 %
- Protein 3 g 6 %
- Fett 2,7 g 4 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 20,9 g 8 %
- Fiber 0,3 g
- Salt 0,28 g 5 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 10 %
- Fett 20 %
- Kolhydrater 70 %
Vitaminer
- A-vitamin 18 µg 2 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,05 mg <1 %
- K-vitamin 0,2 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,047 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,222 mg 16 %
- Niacin B3 0,124 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,363 mg 6 %
- B6-vitamin 0,025 mg 2 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,32 µg 13 %
- Kolin 17 mg
Mineraler
- Kalium 224 mg 11 %
- Kalcium 132 mg 16 %
- Fosfor 126 mg 18 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Järn 0,31 mg 2 %
- Zink 0,48 mg 5 %
- Koppar 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,039 mg 2 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 111 mg 5 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av kalcium
- Hög halt av riboflavin
- Källa till B12-vitamin
- Källa till kalium
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 80 % Fler kalorier än 80 % av dryckerna.
- 94 % Mer protein än 94 % av dryckerna.
- 95 % Mer B12-vitamin än 95 % av dryckerna.
- 96 % Mer kalcium än 96 % av dryckerna.
- 94 % Mer fosfor än 94 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Mangolassi 83 kcal
- Varm choklad 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita 122 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Piña colada 151 kcal
Mer ur ”Drycker”
- Proteinsmoothie 118 kcal
- Vatten 0 kcal
- Vodka 231 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Grönt te 1 kcal
- Vitt vin 82 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 170884.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.