Havremjölk kalorier och näringsvärde
Havremjölk: 43 kcal per 100 g, 0,23 g protein, 1,1 g fett, 7,8 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 107 kcal.
Havremjölk – havredryck på förpackningen – görs genom att havre mals med vatten och silas, och den svenska uppfinningen har blivit den vanligaste växtdrycken i kaffet. Ett glas på 2,5 dl av en vanlig havredryck ger omkring 105 kcal, runt 43 kcal per 100 ml. Baristavarianter innehåller mer olja för att skumma bättre och ligger något högre, så logga den förpackning du faktiskt använder. Havredrycken här har hög halt av selen.
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av selen
- Protein 2 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 74 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 107 kcal P 0,6 · F 2,8 · K 19,5 g
- 100 kcal är 235 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,43 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 43 kcal 178 kJ 2 %
- Protein 0,23 g <1 %
- Fett 1,1 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 7,8 g 3 %
- Fiber 0,25 g
- Salt 0,07 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 2 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 74 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,37 mg 3 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,029 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,079 mg 1 %
- B6-vitamin 0,005 mg <1 %
- Folat B9 6,4 µg 3 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 32 mg 2 %
- Kalcium 1 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnesium 2,3 mg <1 %
- Järn 0,02 mg <1 %
- Zink 0,025 mg <1 %
- Koppar 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 26,4 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av selen
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 63 % Färre kalorier än 63 % av dryckerna.
- 73 % Mer fiber än 73 % av dryckerna.
- 91 % Mer selen än 91 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Mandelmjölk 38 kcal
- Grapefruktjuice 43 kcal
- Shandy 38 kcal
- Tonic 34 kcal
- Cola 42 kcal
- Energidryck 43 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 18905.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.