17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler
Sade yağ kalori ve besin değerleri
Sade yağ: 876 kcal / 100 g, protein 0,28 g, yağ 99,5 g, karbonhidrat 0 g. 1 çk (5 g): 44 kcal.
Tereyağının eritilip suyu ve süt katılarından ayrılmasıyla elde edilen sade yağ, Türk mutfağında pilavın, mantı sosunun ve şerbetli tatlıların geleneksel yağıdır; Urfa’nın sade yağı ünlüdür, Hindistan’da ise ghee adıyla bilinir. Suyu uçtuğu için tereyağından yoğundur: 100 g’ı yaklaşık 876 kcal, bir çay kaşığı 44 kcal civarındadır. A vitamini bakımından zengin, E vitamini kaynağıdır.
- Tuz içermez
- Yüksek A vitamini
- İyi bir E vitamini kaynağı
- Protein %0
- Yağ %100
- Karbonhidrat %0
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 5 g 44 kcal P 0 · Y 5 · K 0 g
- Ortalama porsiyon · 10 g 88 kcal P 0 · Y 9,9 · K 0 g
- 100 kcal için 11 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 8,8 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 876 kcal 3.665 kJ %44
- Protein 0,28 g %<1
- Yağ 99,5 g %142
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 0 g %0
- Lif 0 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %100
- Karbonhidrat %0
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 840 µg %105
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 2,8 mg %23
- K vitamini 8,6 µg %11
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,001 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,005 mg %<1
- B3 vitamini niasin 0,003 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,01 mg %<1
- B6 vitamini 0,001 mg %<1
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0,01 µg %<1
- Kolin 22,3 mg
Mineraller
- Potasyum 5 mg %<1
- Kalsiyum 4 mg %<1
- Fosfor 3 mg %<1
- Magnezyum 0 mg %0
- Demir 0 mg %0
- Çinko 0,01 mg %<1
- Bakır 0,001 mg %<1
- Manganez 0 mg %0
- Selenyum 0 µg %0
- İyot 0 µg %0
- Sodyum 2 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Tuz içermez
- Yüksek A vitamini
- İyi bir E vitamini kaynağı
Yağlar, soslar ve çeşniler
Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %75 Kalorisi bundan düşük olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %75.
- %98 Bundan daha az A vitamini içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %98.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Keten tohumu yağı 884 kcal
- Zeytinyağı 884 kcal
- Ayçiçek yağı 884 kcal
- Susam yağı 884 kcal
- Kanola yağı 884 kcal
- Yer fıstığı yağı 884 kcal
Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler
- Margarin 717 kcal
- Zeytin ezmesi 223 kcal
- Elma sirkesi 4 kcal
- Balzamik sirke 88 kcal
- Sirke 23 kcal
- Soya sosu 60 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 173412.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: Livsmedelsdatabasen (İsveç).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.