17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Маргарин калорійність і поживна цінність
У 100 г — 717 ккал: 0,16 г білків, 80,7 г жирів і 0,7 г вуглеводів.
Маргарин роблять з рослинних олій: твердий у брикетах беруть для пісочного тіста й випічки, а м’який спред — щоб намастити хліб. Що менший відсоток жиру на упаковці, то менше калорій: маргарин 60% має близько 526 ккал на 100 г. У ньому багато вітамінів A, E і K.
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну A
- Багато вітаміну E
- Білки 0%
- Жири 100%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 10 г 72 ккал
- 100 ккал — це 14 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 7,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| 80% жиру | 717 | 0,16 | 80,7 | 0,7 |
| 60% жиру | 526 | 0,6 | 59,2 | 0 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
80% жиру
Енергія й БЖВ
- Енергія 717 ккал 36%
- Білки 0,16 г <1%
- Жири 80,7 г 115%
- Вуглеводи засвоювані 0,7 г <1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 1,9 г 31%
Звідки калорії
- Білки 0%
- Жири 100%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 819 мкг 102%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 9 мг 75%
- Вітамін K 93 мкг 124%
- Вітамін C 0,2 мг <1%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,01 мг <1%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,037 мг 3%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,023 мг <1%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0 мг 0%
- Вітамін B6 0,009 мг <1%
- Фолат (B9) 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0,1 мкг 4%
- Холін 12,4 мг
Мінерали
- Калій 18 мг <1%
- Кальцій 3 мг <1%
- Фосфор 5 мг <1%
- Магній 3 мг <1%
- Залізо 0,06 мг <1%
- Цинк 0 мг 0%
- Мідь 0 мг 0%
- Марганець немає даних
- Селен 0 мкг 0%
- Йод немає даних
- Натрій 751 мг 31%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну A
- Багато вітаміну E
60% жиру
Енергія й БЖВ
- Енергія 526 ккал 26%
- Білки 0,6 г 1%
- Жири 59,2 г 85%
- Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль 1,8 г 29%
Звідки калорії
- Білки 0%
- Жири 100%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 819 мкг 102%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 5 мг 42%
- Вітамін K 101 мкг 135%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,007 мг <1%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,026 мг 2%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,016 мг <1%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,03 мг <1%
- Вітамін B6 0,006 мг <1%
- Фолат (B9) 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0,07 мкг 3%
- Холін 12,4 мг
Мінерали
- Калій 30 мг 2%
- Кальцій 21 мг 3%
- Фосфор 16 мг 2%
- Магній 2 мг <1%
- Залізо 0 мг 0%
- Цинк 0 мг 0%
- Мідь 0 мг 0%
- Марганець немає даних
- Селен 0 мкг 0%
- Йод немає даних
- Натрій 700 мг 29%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну A
- Багато вітаміну E
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 74% Калорійність вища, ніж у 74% олій, соусів і приправ.
- 85% Вітаміну K більше, ніж у 85% олій, соусів і приправ.
- 96% Вітаміну A більше, ніж у 96% олій, соусів і приправ.
- 81% Вітаміну E більше, ніж у 81% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Майонез 680 ккал
- Топлене масло 876 ккал
- Кокосова олія 892 ккал
- Лляна олія 884 ккал
- Оливкова олія 884 ккал
- Соняшникова олія 884 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 172346.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.