17 Fit Kalorie produktów Oleje, sosy i przyprawy
Margaryna kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 717 kcal: 0,16 g białka, 80,7 g tłuszczu i 0,7 g węglowodanów.
Margarynę robi się z olejów roślinnych: twardą w kostce dodaje się do kruchego ciasta i wypieków, a miękką z kubeczka smaruje chleb. Im niższa zawartość tłuszczu podana na opakowaniu, tym mniej kalorii — margaryna 60% ma około 526 kcal w 100 g. Zawiera dużo witamin A, E i K.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość witaminy E
- Białko 0%
- Tłuszcz 100%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 10 g 72 kcal
- 100 kcal to 14 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 7,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| 80% tłuszczu | 717 | 0,16 | 80,7 | 0,7 |
| 60% tłuszczu | 526 | 0,6 | 59,2 | 0 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
80% tłuszczu
Energia i makroskładniki
- Energia 717 kcal 36%
- Białko 0,16 g <1%
- Tłuszcz 80,7 g 115%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,7 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 1,9 g 31%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 100%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 819 µg 102%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 9 mg 75%
- Witamina K 93 µg 124%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,01 mg <1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,037 mg 3%
- Witamina B3 (niacyna) 0,023 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0 mg 0%
- Witamina B6 0,009 mg <1%
- Foliany (B9) 1 µg <1%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina 12,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 18 mg <1%
- Wapń 3 mg <1%
- Fosfor 5 mg <1%
- Magnez 3 mg <1%
- Żelazo 0,06 mg <1%
- Cynk 0 mg 0%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan brak danych
- Selen 0 µg 0%
- Jod brak danych
- Sód 751 mg 31%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość witaminy E
60% tłuszczu
Energia i makroskładniki
- Energia 526 kcal 26%
- Białko 0,6 g 1%
- Tłuszcz 59,2 g 85%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 1,8 g 29%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 100%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 819 µg 102%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 5 mg 42%
- Witamina K 101 µg 135%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,026 mg 2%
- Witamina B3 (niacyna) 0,016 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,03 mg <1%
- Witamina B6 0,006 mg <1%
- Foliany (B9) 1 µg <1%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina 12,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 30 mg 2%
- Wapń 21 mg 3%
- Fosfor 16 mg 2%
- Magnez 2 mg <1%
- Żelazo 0 mg 0%
- Cynk 0 mg 0%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan brak danych
- Selen 0 µg 0%
- Jod brak danych
- Sód 700 mg 29%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość witaminy E
Oleje, sosy i przyprawy
Na tle innych olejów, sosów i przypraw
Kategoria w katalogu 17 Fit: 98 produktów. Porównanie w 100 g.
- 74% Więcej kalorii niż 74% olejów, sosów i przypraw.
- 85% Więcej witaminy K niż 85% olejów, sosów i przypraw.
- 96% Więcej witaminy A niż 96% olejów, sosów i przypraw.
- 81% Więcej witaminy E niż 81% olejów, sosów i przypraw.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Majonez 680 kcal
- Masło klarowane 876 kcal
- Olej kokosowy 892 kcal
- Olej lniany 884 kcal
- Oliwa z oliwek 884 kcal
- Olej słonecznikowy 884 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172346.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.