17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Спред калорійність і поживна цінність
У 100 г — 490 ккал: 0,4 г білків, 54 г жирів і 0,6 г вуглеводів.
Спред — суміш вершкового масла з рослинними оліями, яку продають у брикетах і ванночках як м’якшу й дешевшу заміну маслу. Жиру в ньому менше, ніж у вершковому маслі, тож і калорій менше — близько 490 ккал на 100 г. Чайна ложка на 5 г дає приблизно 25 ккал.
- Джерело вітаміну A
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну K
- Джерело селену
- Білки 0%
- Жири 99%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- 1 ч. ложка ≈ 5 г 25 ккал
- Звичайна порція · 10 г 49 ккал
- 100 ккал — це 20 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 4,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 490 ккал 24%
- Білки 0,4 г <1%
- Жири 54 г 77%
- Вуглеводи засвоювані 0,6 г <1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,43 г 7%
Звідки калорії
- Білки 0%
- Жири 99%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 201 мкг 25%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 3 мг 25%
- Вітамін K 16,5 мкг 22%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,005 мг <1%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,02 мг 1%
- Вітамін B3 ніацин 0,05 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,078 мг 1%
- Вітамін B6 0,024 мг 2%
- Фолат B9 6,8 мкг 3%
- Вітамін B12 0,04 мкг 2%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 51 мг 3%
- Кальцій 16 мг 2%
- Фосфор 17 мг 2%
- Магній 2,4 мг <1%
- Залізо 0,03 мг <1%
- Цинк 0,06 мг <1%
- Мідь 0,005 мг <1%
- Марганець 0,005 мг <1%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 174 мг 7%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну A
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну K
- Джерело селену
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 68% Калорійність вища, ніж у 68% олій, соусів і приправ.
- 94% Вітаміну A більше, ніж у 94% олій, соусів і приправ.
- 88% Селену більше, ніж у 88% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Песто 418 ккал
- Майонез 680 ккал
- Маргарин 717 ккал
- Хумус 237 ккал
- Топлене масло 876 ккал
- Кокосова олія 892 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 16743.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.