17 Fit Calorie degli alimenti Oli, salse e condimenti
Margarina calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 717 kcal, con 0,16 g di proteine, 80,7 g di grassi e 0,7 g di carboidrati.
La margarina classica all’80% di grassi ha circa 717 kcal per 100 g, quanto il burro; quella spalmabile al 60% scende a 526. Si spalma sul pane o sulle fette biscottate e si usa nei dolci al posto del burro. Spesso è arricchita: entrambe queste versioni sono ricche di vitamine A, E e K.
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Proteine 0%
- Grassi 100%
- Carboidrati 0%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 10 g 72 kcal
- 100 kcal sono 14 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Alta 7,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| 80% di grassi | 717 | 0,16 | 80,7 | 0,7 |
| Spalmabile 60% | 526 | 0,6 | 59,2 | 0 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
80% di grassi
Energia e macro
- Energia 717 kcal 36%
- Proteine 0,16 g <1%
- Grassi 80,7 g 115%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 0,7 g <1%
- Fibre 0 g
- Sale 1,9 g 31%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 100%
- Carboidrati 0%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 819 µg 102%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9 mg 75%
- Vitamina K 93 µg 124%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,01 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,037 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,023 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0,009 mg <1%
- Folati (B9) 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colina 12,4 mg
Minerali
- Potassio 18 mg <1%
- Calcio 3 mg <1%
- Fosforo 5 mg <1%
- Magnesio 3 mg <1%
- Ferro 0,06 mg <1%
- Zinco 0 mg 0%
- Rame 0 mg 0%
- Manganese nessun dato
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio nessun dato
- Sodio 751 mg 31%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Ad alto contenuto di vitamina E
Spalmabile 60%
Energia e macro
- Energia 526 kcal 26%
- Proteine 0,6 g 1%
- Grassi 59,2 g 85%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sale 1,8 g 29%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 0%
- Grassi 100%
- Carboidrati 0%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 819 µg 102%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 5 mg 42%
- Vitamina K 101 µg 135%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,016 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,03 mg <1%
- Vitamina B6 0,006 mg <1%
- Folati (B9) 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colina 12,4 mg
Minerali
- Potassio 30 mg 2%
- Calcio 21 mg 3%
- Fosforo 16 mg 2%
- Magnesio 2 mg <1%
- Ferro 0 mg 0%
- Zinco 0 mg 0%
- Rame 0 mg 0%
- Manganese nessun dato
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio nessun dato
- Sodio 700 mg 29%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Ad alto contenuto di vitamina E
Oli, salse e condimenti
Rispetto al resto degli oli, delle salse e dei condimenti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 98 alimenti. Confronto per 100 g.
- 74% 74% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno calorie di questo alimento.
- 85% 85% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 96% 96% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno vitamina A di questo alimento.
- 81% 81% degli oli, delle salse e dei condimenti ha meno vitamina E di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 172346.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.