17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Margarine Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 717 kcal – 0,16 g Eiweiß, 80,7 g Fett und 0,7 g Kohlenhydrate.
Margarine kommt aufs Brot und in den Kuchenteig, und auf der Packung steht immer der Fettanteil. Klassische Margarine mit 80 % Fett hat 717 kcal pro 100 g, ein Streichfett mit 60 % deutlich weniger. Pro 100 g ist sie reich an den Vitaminen A, E und K; zum Backen eignen sich allerdings nur die fettreicheren Sorten.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Eiweiß 0%
- Fett 100%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 10 g 72 kcal
- 100 kcal sind 14 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 7,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| 80 % Fett | 717 | 0,16 | 80,7 | 0,7 |
| Streichfett 60 % | 526 | 0,6 | 59,2 | 0 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
80 % Fett
Energie und Makros
- Energie 717 kcal 36%
- Eiweiß 0,16 g <1%
- Fett 80,7 g 115%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0,7 g <1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 1,9 g 31%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 0%
- Fett 100%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 819 µg 102%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9 mg 75%
- Vitamin K 93 µg 124%
- Vitamin C 0,2 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,01 mg <1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,037 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,023 mg <1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,009 mg <1%
- Folat (B9) 1 µg <1%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 12,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 18 mg <1%
- Calcium 3 mg <1%
- Phosphor 5 mg <1%
- Magnesium 3 mg <1%
- Eisen 0,06 mg <1%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan keine Daten
- Selen 0 µg 0%
- Jod keine Daten
- Natrium 751 mg 31%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Vitamin E
Streichfett 60 %
Energie und Makros
- Energie 526 kcal 26%
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Fett 59,2 g 85%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 1,8 g 29%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 0%
- Fett 100%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 819 µg 102%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 42%
- Vitamin K 101 µg 135%
- Vitamin C 0,1 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,007 mg <1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,026 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,016 mg <1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,03 mg <1%
- Vitamin B6 0,006 mg <1%
- Folat (B9) 1 µg <1%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 12,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 30 mg 2%
- Calcium 21 mg 3%
- Phosphor 16 mg 2%
- Magnesium 2 mg <1%
- Eisen 0 mg 0%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan keine Daten
- Selen 0 µg 0%
- Jod keine Daten
- Natrium 700 mg 29%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Vitamin E
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 74% Mehr Kalorien als 74% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 85% Reicher an Vitamin K als 85% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 96% Reicher an Vitamin A als 96% der Öle, Soßen und Würzmittel.
- 81% Reicher an Vitamin E als 81% der Öle, Soßen und Würzmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Mayonnaise 680 kcal
- Ghee 876 kcal
- Kokosöl 892 kcal
- Leinöl 884 kcal
- Olivenöl 884 kcal
- Sonnenblumenöl 884 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 172346.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.