Glögi kalorit ja ravintoarvot
Glögi: 155 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,3 g, rasvaa 0,2 g, hiilihydraatteja 19,2 g. 1 lasi (200 g): 310 kcal.
Glögi kuuluu suomalaiseen jouluun pikkujouluista loppiaiseen: lämmitettyyn punaviiniin sekoitetaan sokeria ja mausteita, kuten kanelia, neilikkaa ja inkivääriä, ja kuppiin lisätään rusinoita ja mantelilastuja. Viinipohjainen glögi sisältää noin 155 kcal desilitrassa, joten 2 dl:n muki on noin 310 kcal ja tavallinen desilitran glögikuppi noin puolet siitä. Alkoholiton mehuglögi on eri juoma ja kirjataan erikseen.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 1 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 50 %
- Muut 48 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 200 g 310 kcal P 0,6 · R 0,4 · H 38,5 g
- 100 kcal on 65 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 1,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 155 kcal 649 kJ 8 %
- Proteiini 0,3 g <1 %
- Rasva 0,2 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 19,2 g 7 %
- Kuitu 0,4 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 1 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 50 %
- Muut 48 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,8 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,04 mg <1 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 9 mg 11 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,03 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,01 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,2 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,02 mg 1 %
- Folaatti B9 5 µg 2 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 94 mg 5 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfori 12 mg 2 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Rauta 0,38 mg 3 %
- Sinkki ei tietoa
- Kupari 0,09 mg 9 %
- Mangaani 0,05 mg 2 %
- Seleeni 0 µg 0 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 4 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 86 % Enemmän kaloreita kuin 86 %:lla juomista.
- 82 % Enemmän kuitua kuin 82 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Piña colada 151 kcal
- Whiskey sour 149 kcal
- Margarita 122 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Luumumehu 77 kcal
- Sake 134 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Vesi 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Pirtelö 112 kcal
- Kuuma suklaa 72 kcal
- Kuohuviini 71 kcal
- Alkoholiton olut 25 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
CoFID (Iso-Britannia), koodi 17-812.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.